三大指南，教你梅雨季节如何养生

　　雨季，天气炎热潮湿，人们的身体容易感到窒息或不适，或感到疲倦无力。此时，需要合理的医疗保健以帮助改善问题。因此，今天让我们看一下雨季维护健康的三大准则。

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预防脾脏受伤，不要吃冷饮

因为在雨季空气湿度较高，并且脾脏是湿土，所以湿邪最容易伤害脾脏，因此很容易使某些人出现食欲不振等症状，呕吐，腹胀，大便不规则或粘稠不适。在这方面，中医专家指出，人们应遵循“少酸多甜”的原则，多吃山药，赤小豆，co仁，扁豆等能健脾消湿的产品。另外，我建议健脾茶。将油炸的大麦和大麦茶与沸水一起煮沸。

预防肝功能亢进，不要熬夜

夏季阳气突然升高，很容易引起肝阳上亢，继而引发许多常见的疾病，如牙痛，头痛，头晕和红眼。这就是普通人所说的“生气”。为了避免上火，除了尽可能避免熬夜外，还应注意调整情绪，并定期量化您的日常饮食。此外，您可以按太冲穴位1-3分钟，然后每天擦拭100-300次，这有助于预防肝功能亢进。

保护关节免受寒冷

雨季降雨较多，许多地方经常下大雨，导致早晚温差大。因此，中医专家建议早退晚归的人要注意及时加装或脱衣服，以防感冒。此时，湿度高，风湿病容易复发。不要长时间在潮湿的地方生活。注意保持关节温暖并穿上衣服以保护关节。

结束语：在雨季，由于炎热的天气和过度的湿度，人体容易患多种疾病。因此，在雨季保持身体健康非常重要。编辑在雨季为您组织以上健康维护要点，希望能帮助您度过雨季的健康。