糖尿病患者需要遵守的三九天养生重点
在寒冷的天气中,温度下降会刺激人体的交感神经。结果,糖尿病患者中的血糖可能波动,从而导致疾病恶化,甚至导致诸如糖尿病性心脏病的并发症。因此,糖尿病患者冬季过后一定要密切注意自己的身体状况,尤其是在冬季最寒冷的时期-三九天在这里,必须遵守一些要求,然后让旧历书介绍你。
保暖并远离感冒
糖尿病患者必须提前做好防感冒的准备,随时注意天气变化,安全避免感冒,减少郊游活动时间,并及时增添衣服,以减少感冒的机会;同时,糖尿病患者还必须积极锻炼以提高身体的免疫力。此外,我们必须积极治疗慢性咽炎,鼻窦炎,支气管炎和其他慢性炎症,以减少肺部感染的隐患。
限制饮食并确保营养
糖尿病人倾向于吃得更多,但是在冬季,由于温度下降,人体出汗少,各种消化液的分泌增加,这将刺激糖尿病患者的食欲。这也是糖尿病患者冬季无法控制血糖的重要因素之一。
因此,糖尿病患者应严格控制主食,避免吃糖和甜品以减少糖和脂肪的摄入,增加饮食中膳食纤维的含量,多吃蔬菜,麦麸,豆类等,并注意补充维生素和无机物。盐以满足身体的需要。
适当运动以提高体质
运动疗法是糖尿病综合疗法的基本治疗手段之一,因为对于糖尿病人来说,适当的运动不仅可以锻炼身体,提高人体抵抗感冒和疾病的能力,还可以刺激胰岛素分泌,提高胰岛素敏感性。
糖尿病患者可以根据自己的年龄,身体状况和爱好选择合适的锻炼方法,如慢跑,散步,太极拳,跳舞剑等,以调节和稳定血糖,确保综合治疗的效果。
乐观情绪,消除沮丧
冬季寒冷的天气,弱小的阳光和昏暗的风景会触发糖尿病患者的抑郁症,特别是在某些老年糖尿病患者中。
同时,由于冬季户外活动的减少,许多糖尿病患者容易出现情绪波动,情绪与血糖之间存在密切而微妙的内在联系。如果精神状态调整不当,会加剧疾病或降低治疗效果。因此,患有糖尿病的人应该学会控制自己的情绪,避免负面情绪。
保持卫生,专注于脚部护理
冬季是糖尿病皮肤疾病的高发期,主要包括皮肤感染,皮肤瘙痒,皮肤发红,湿疹,汗湿,紫癜和胫前色素斑。
因此,当冬季临近时,糖尿病患者应采取相应的预防措施。在严格控制血糖的同时,他们应该每天清洁和检查皮肤。他们必须使用温和的肥皂或沐浴露洗澡;剃须时,应注意清洁,避免感染;并留意新的皮肤破裂。
对于某些患有糖尿病足的患者,在冬天采取保护脚的措施非常重要。保持双脚温暖,避免冻伤。上床睡觉之前,您可以在40°C左右的温水中浸泡双脚,以帮助改善局部血液循环。还应注意经常更换袜子以保持脚部清洁;修剪脚趾甲时,避免指甲沟损坏和坏疽;选择软硬的鞋子。避免太硬或太紧而影响脚的血液循环。