2018倒春寒注意保护身体三部位
2021-02-12 13:17:40
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进入三月和四月,这是春季温度迅速升高的时期,但此时仍不缺少冷空气活动,人们需要提防温度突然下降倒入春冷天气。然后让旧历书带给您专家建议,注意在春季期间保护身体的三个部分。
脖子:戴围巾并练习抬头
人体的许多子午线都经过脖子,再加上许多“计算机人”的慢性脖子拉伤。一旦感冒,它可能会引起局部血管收缩,肌肉痉挛等,诱发或加重颈椎病,头昏眼花和大脑供血不足。
专家建议,外出时最好戴围巾或高领衫,以免脖子受凉。通常,您可以做更多的运动来扩大胸部并抬起头,以帮助伸展肌肉和脊柱:双手交叉在颈后,同时展开胸部,向后倾斜头,向后推动手臂,迫使您的脖子“抵抗”您的手臂的力量。
腰部:多穿衣服,擦你的腰和眼睛
“腰是肾脏的家”。腰部受凉容易导致气滞血瘀,导致腰部疼痛和腰椎间盘突出症等旧病复发。专家建议您避免在初春时穿低腰裤和短外套,以免露出腹部。中老年人可以使用腰带来保暖。
此外,久坐不动的人每天都可以按摩腰背的神舒穴位:双手交叉,快速搓手掌,然后将手掌放在神舒穴位(俗称“腰眼”,两根手指)在腰部两侧宽阔(大约在肚脐的高度),用手掌加热腰部和肾脏,同时用双手反复按压和摩擦直到腰部略微暖和。
脚:经常走动,经常泡脚
双脚支撑人体,但离心脏较远,血液循环容易受到影响,皮下脂肪层薄,保温性能差,易受寒冷侵袭。专家建议您必须每天保持鞋类温暖干燥。工作和学习一段时间后,当您感到脚底发凉时,最好起身走一会儿,以促进脚部血液循环并及时摆脱寒冷。
此外,坚持用热水泡脚可以放松肌肉,促进血液循环,增强身体。泡脚时,可以添加一些能起到促进月经或放松肌肉,促进血液循环的作用的中草药,例如干姜,决明子树枝,当归,艾草等。