葡萄柚怎么吃 葡萄柚饮食减肥法
2021-02-12 00:13:40
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在现代社会中,许多女孩选择减肥以维持完美身材。 “柚子饮食”是一种具有明显疗效的饮食,受到女性的追捧。那么吃柚子怎么能达到减肥的效果呢?所以这个问题减肥饮食,为您详细分析柚子饮食。
“葡萄柚减肥法”是一种减肥减肥法,在30年前的西方国家中,妇女一直高度重视。美国最近的一项研究发现,这种饮食确实有其独特的减肥作用。
葡萄柚减肥
早餐:半个柚子,两个鸡蛋,两片培根片。
午餐:半个葡萄柚,无限量的蔬菜和肉类(任何烹饪方法都可以,炸制除外)。
晚餐:半个葡萄柚,可以吃到蔬菜和肉类(任何烹饪方法都可以,除了煎炸)。
如何吃柚子
根据《新科学家》杂志在线版的报道,美国斯克里普斯营养与代谢研究中心进行了为期3个月的研究,涉及100名肥胖成年人,该研究表明,每天吃三顿普通餐可吃一半葡萄柚。平均可以减掉3.6磅,好的成绩最多可以减掉10磅;在对照组中,饮食相似但不吃葡萄柚的人仅能减轻0.5磅。另外,喝西柚汁的效果也不错,平均损失3.3磅。
报告说:“人们多年来一直在谈论柚子饮食,有些人甚至依靠它。现在,我们终于有了数据证明柚子确实有助于减肥。”据美国斯克里普斯营养与代谢研究所称,根据研究中心发布的研究报告,吃葡萄柚通常具有减肥的作用。研究发现,在饮食菜单中添加柚子和柚子汁可以达到减肥的效果。