国庆吃什么好 饮食注意事项
国庆日来自我们国家传统节日这也是人们的假期时间。在假期中，旅行和饮食是最受欢迎的。那国庆节我该吃什么呢？国庆节期间的食物预防措施是什么？然后关注这个问题饮食文化让我们来看看！
国庆节吃什么
萝卜
萝卜是一种非常普通的蔬菜。特别是在秋天，吃萝卜对人体非常有益，因为萝卜中含有大量的纤维和一些维生素，可以提高人体的免疫力。
国庆节是秋天，这是旱季。秋天的寒冷逐渐上升。许多人此时需要通过饮食来滋养身体。这时，吃白萝卜可以补气。有血管的病人可以多吃；绿萝卜可以清热安神，水萝卜具有特别好的利尿作用。
甘薯
国庆节期间，您还可以吃更多的地瓜，因为地瓜富含维生素和其他成分以及人体所需的一些镁，磷，钙和其他物质。希望大家注意。
这些物质可以维持血管的弹性，对于预防和治疗老年性便秘非常有效。此外，红薯是一种理想的减肥食品，因为它富含纤维素和果胶，具有防止糖类转化为脂肪的功能。此外，将红薯蒸熟后，部分淀粉会发生变化，与生食相比，可增加膳食纤维约40％。它可以有效地刺激肠道蠕动并促进排便。
莲藕
众所周知，莲lotus对人体非常有益。秋季最好吃莲lotus，因为秋季很容易干燥。多吃莲lotus可以清热养肺，莲root中的铁含量很高。一些铁缺乏症患者非常适合。
莲root是生吃的，可以清除热量和滋润肺脏，使血液凉爽并消除淤滞。如按鲜lotus榨汁，其效果更好。古人经常用新鲜的莲root汁，新鲜的梨汁，新鲜的牛ang汁，甘蔗汁等混合物治疗发烧，口渴，阴虚，焦虑等症状。
香蕉
香蕉中所含的维生素A可以增强抗病能力，并保持正常的生育能力和视力。硫胺素可以抵抗脚气病，促进食欲，帮助消化并保护神经系统。最值得一提的是，香蕉中所含的泛酸等成分是人体的“快乐激素”，可以减轻心理压力并缓解抑郁症。
睡前吃香蕉有镇静作用。根据荷兰科学家进行的研究，香蕉是最营养的水果，可以使脸上露出笑容。欧洲人称其为“快乐水果”，因为它可以缓解抑郁症。
梨
梨是许多人最喜欢的水果。它不仅新鲜多汁，而且富含维生素，膳食纤维和微量元素，例如钙，磷，铁和碘。定期吃梨不仅可以预防便秘，还可以促进体内致癌物质的排出。
此外，尽管梨非常甜，但其卡路里和脂肪含量却很低。中老年人要多吃些梨子，以帮助身体净化器官和软化血管。吃梨对厌食，消化不良，肠炎，慢性咽炎等疾病也有一定的辅助作用。
蜜糖
蜂蜜含有丰富的营养成分，主要成分是葡萄糖和果糖，含量达到70％。果糖和葡萄糖不经消化直接被人体吸收和利用。它们是理想的营养产品。此外，蜂蜜还含有蛋白质，氨基酸，维生素A，维生素C，维生素D等。
蜂蜜具有增强身体，提高智力，增加血红蛋白，改善心肌等功效。长期服用可延长寿命。现代医学还证明，蜂蜜对神经衰弱，高血压，冠状动脉粥样硬化和肺部疾病有辅助作用。
国庆节的食物预防措施
1.不建议在国庆节多吃螃蟹。螃蟹很冷，胆固醇很高。适量可以保持健康，并对身体造成过度伤害。
2.国庆节不要吃太多热食。国庆节是秋天干燥更加严重的时候。这时，吃过多的热食对身体不利。
3.避免在国庆节暴饮暴食。秋天的温度开始下降。人们的食物得到了改善。国庆节期间有很多时间吃饭。因此，暴饮暴食是此时最忌讳的事情，它会损害胃部并反而进食。收益多于损失不多。
