秋季养生注意事项 吃水果要注意什么

俗话说，身体是革命的资本，身体健康，事半功倍。我们即将进入干燥的秋天，那么在饮食方面我们应该注意什么？在秋天，应采取合理的饮食习惯，并遵循预防干燥和阴虚，养阳和润肺的指南。这个问题秋季饮食，说说秋天吃水果时要注意什么？

1.避免吃太多水果

大量食用水果会导致人体缺铜，从而导致血液胆固醇升高并引起冠心病。因此，不建议在短时间内吃太多水果。还有另一种情况，例如柑橘类水果，进食过多会导致皮肤发黄。

2，水果不宜用酒精消毒

尽管酒精可以杀死水果表面上的细菌，但它可以导致水果的颜色，香气和口味改变。水果中酒精和酸的作用会降低水果的营养价值。

3.不要盲目追求水果的外观

许多人认为，颜色鲜艳，尺寸完整的水果是好的水果，可能会陷入使用非法手段伪造其外观的非法商人的陷阱。

4.多吃水果，避免漱口

一些水果包含各种发酵糖，这些糖对牙齿具有高度腐蚀性。如果您在进食后不漱口，水果中的残留物很容易引起龋齿。