春节怎么吃血糖不飙高
再过一周左右，人们将迎来2018年农历中国新年现在，春节快到了，每个家庭的餐桌上都必须有可口的食物，但是对于糖尿病患者来说，这是非常困难的。旧历书介绍你。
医生建议，在糖尿病患者的日常饮食中，通常建议碳水化合物应占总卡路里的55％至60％，蛋白质应占总卡路里的10％至15％。孕妇，哺乳期妇女，营养不良和消瘦的疾病（如结核，巨蟹座等）应适当增加。春节期间，脂肪和蛋白质食品通常比平时更多。为了稳定血糖，糖友应控制自己的摄入量。
定期用餐
春节期间，生活规律被打破，进餐时间和食物量更可能发生变化。这势必会影响人体“生物钟”的规律。如果您仅按时吃药而不按时进食，也会引起低血糖症。最好让自己吃顿饭。
没有额外的饭菜
糖尿病患者应少食多餐，但有些患者错误地认为在有限的饮食量之外增加更多的饮食会增加饮食量并增加血糖。尤其要把零食，如花生和瓜子当作额外的食物。甚至更不可取。为了防止坚果吃得过多，您应该先包装坚果。例如，将15个花生，2个核桃和15个开心果装入一包。如果每天吃一包，则不容易过量。
先给自己吃一些主食
外出用餐时，请注意饮食顺序。在餐厅用餐的顺序为“冷菜-热菜-汤为主食”，因为注射胰岛素和口服降糖药需要在第一餐时食用。此服务顺序很容易引起低血糖症。糖友应该自愿要求自己先做主食，然后和菜一起吃。
优先处理低血糖食物
低血糖食品包括碳水化合物的主食。最好匹配粗粒和细粒。您可以吃高粗膳食纤维的食物，例如燕麦片（散装），小米，荞麦米和荞麦粉。副食品主要是绿叶蔬菜，蘑菇和肉。您也可以吃一些蒸鱼和蛋清。此外，您可以吃一些牛奶，豆浆和燕麦片。
需要禁忌的食物包括油炸食品，动物内脏，各种含糖饮料，高糖含量的碳水化合物，酒，巧克力，冰淇淋，浓汤，浓茶，咖啡，奶茶，果冻，含糖奶粉等等。
五种情况不吃水果
如果血糖过高，不要进食，空腹血糖超过11.1mmol / L，不要吃水果；
饭前饭后不进餐，仅在饭后进餐；
不要吃含糖量高的食物。干果比新鲜水果的糖含量更高。限制食用量；
不交换主食，不吃，吃水果需要减少主食的摄入；
不要监视也不吃东西，监视吃水果前后，可以更好地掌握水果的种类和数量是否合适。
