2022年小寒大寒具体时间 小寒不能吃的三种食物

　　一年中不仅有春夏秋冬四个季节，在这四个季节中还包含着二十四个节气，而小寒和大寒就是其中之一，小寒和大寒是在冬季中的两个节气，到了这个节气时，气温俨然变得寒冷，所以人们就会通过一些方式来驱寒保暖，来保护自己的身体机能。

　　小寒时节

　　2022年进入小寒的时间为：公历：2022年1月5日 17点13分54秒，星期三，农历：辛丑(2021)年腊月初三。小寒时节，太阳黄经为285°；于每年公历1月5—7日交节。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是寒冷，但是却还没有冷到极致。m.Fuyuandian.com

　　大寒时节

　　2022年大寒节气时间是公历2022年1月20日10点38分56秒，农历辛丑年十二月十八号，星期四。大寒节气，大气环流比较稳定，环流调整周期大约为20天左右。此种环流调整时，常出现大范围雨雪天气和大风降温。当东经80度以西为长波脊，东亚为沿海大槽，我国受西北风气流控制及不断补充的冷空气影响便会出现持续低温。

　　不宜吃凉性食物

　　到了小寒这个时节，我们每个人都需要驱寒补暖，所以首先少食性质过于寒凉的中药，如金银花、薄荷、石膏、连翘等，以免伤脾胃阳气；其次，切忌各种黏硬，生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等；然后忌各种寒凉食物，如绿豆、绿豆芽、柿子等。这个季节的养生原则是敛藏精气，固本扶元，以“防寒补肾”为主，进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、枸杞等。但体质偏热、偏实及容易上火者，则注意凉热的合理搭配。