O型血减肥塑身秘诀
O型减肥秘诀
性格：O型血的人有很强的自信心，较强的意志力和活力，但性格多变且容易无聊。
起源：最古老的血型。 O型祖先是克罗地亚人，大约在公元前40,000年出现。大约10万年前，世界上大多数地区只有O型血的人。
适合运动：O型血的人最好采用集中的一站式减肥方法，例如：快走，跑步，游泳...以保持肌肉组织酸性，从而有效地消耗卡路里。
快走每天走60分钟。早餐和午餐是水果流质食品。晚餐是快速的减肥营养品（添加维生素和矿物质），快餐和大量的水，可使体重在五周内下降10磅（4.54Kg）。
跑步和节食-您认为两个多月后可以减掉60磅吗？确实有一些案例，他的减肥方法是非常普通的轻快步行和跑步。
游泳可使肌肉组织保持酸性，从而有效燃烧卡路里。
饮食：O型血人的消化器官具有很强的消化能力，并具有对过量食物有反应的免疫系统。这种血液类型的人类饮食中最不可缺少的部分是动物蛋白，即肉和鱼。对于O型血的人，Dadamo博士提出了大胆的建议，以减肥并多吃肉。但是您吃的东西不应该是脂肪，最好是瘦肉。在饲料中不使用化学物质的牛肉，羊肉和禽肉更合适。对于O型人群，剧烈运动和富含动物蛋白的食物是必不可少的。他们可以通过吃瘦肉，动物肝脏，海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。为什么O型血的人吃肉？达达莫博士说，这是因为O型血人的胃酸更多，容易消化和代谢肉。 Dadamo博士认为，如果您想减肥，则应少吃些脂肪少的瘦肉，经常运动，并尽量避免吃谷物和面包。谷物和面包中所含的外源凝集素会阻碍O型代谢。血液的新陈代谢使人们肥胖。对于O型血的人来说，动物蛋白是主要的能量来源，但是很难消化乳制品，豆类和谷物。肥胖也是由吃意大利面和酸奶引起的（其他血型的人可以尝试酸奶减肥），这些食品很难消化。 O型血的人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内钙的缺乏。通常要注意均衡摄取蔬菜和水果等碱性食物，以维持体内酸碱平衡。
适合O型血人的减肥食品：牛肉，羊肉，新鲜奶酪，豆腐，洋葱，萝卜，地瓜，苹果，葡萄柚，葡萄，梨，西瓜，桃子，鳕鱼，鲱鱼，鲭鱼和其他北海鱼脂肪是最推荐的。贝壳类动物，白菜，菠菜和O型血液回流者可以依靠瘦肉，动物肝脏，海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果依靠谷物，豆类，卷心菜，土豆等来减肥，那将是徒劳的。
O型血：猪肝和芦荟夹
原料：1猪肝
辅料：芦荟，香菜，半瓣红樱桃，盐，味精，胡椒粉，葡萄酒，生姜
整个生产过程：1.将肝脏放入清水中煮沸，加盐，加胡椒粉和酒去除鱼腥味，拾起并冷却切片。 2.取出10克芦荟叶肉，煮沸3至5分钟，将叶肉切成薄片，切成薄片，在两片猪肝之间插入，然后按照形状摆放。 3.在盘子的中央加一半红色的樱桃，并在其周围加入香菜。 （星座）
贴心提醒：O型血的人通常喜欢吃肉，它们的消化系统相对较强，免疫力更为突出，但很难适应环境或饮食的变化。患有O型血的人可以通过食用诸如小麦，玉米，扁豆，蚕豆，卷心菜和芥末之类的食物而容易发胖。最好吃海鲜，碘盐，动物肝脏，红肉，菠菜和西兰花。另外，他们可以随意吃低脂牛肉，羊肉，火鸡和鸡肉，每餐力争超过180克，并根据所吃的肉选择相应的水果和蔬菜。
