脆甜可口的青枣的营养价值

绿色日期是台湾蜜饯日期。它与中国大陆常见的红色枣不同。它的皮肤光滑，水果非常脆，皮肤很薄。如今，大陆的水果摊多汁而甜美，也是常见的水果之一。它具有很高的营养价值，并且可以在烹饪后帮助睡眠。你怎么不知道这种有营养的水果？让我们一起了解健康的饮食文化！

绿枣富含果糖和纤维，其中维生素C的含量是西瓜的5倍，梨的9倍和苹果的20倍。它被称为“维生素C水果”。它具有促进血液循环，抗氧化和增强人体免疫力的功能。经常进食可以有益于胃部并产生水分，滋养皮肤和美丽，并延缓衰老。

绿枣汤4至5个绿枣，加适量水煮沸，用汤匙将枣压碎，加少许冰糖，煮10分钟。服务。此汤具有保湿作用，适合干燥天气饮用。此汤还可以根据您的喜好添加雪木耳，杏子，玫瑰等。

绿枣30g，金银花和菊花各15g，水煎服。该汤可缓解风和清热，适合治疗风热和感冒症状。

绿枣粥50克绿枣，15颗银杏壳，15克杏仁，冰糖，100克洗净的粳米，加1000毫升水，高火煮沸，然后用小火煮稀饭。该粥可润肺，缓解哮喘，减轻炎症，缓解嗓子。

洗净100g绿枣，100g粳米和100g新鲜山药。将山药切成薄片，加水煮稀饭。该粥能健脾益气，滋补肾脏，滋养精髓，可以增强中老年人的抵抗力和免疫力。

晚餐后服用的绿枣和百合粥可以缩短入睡时间。