冬天吃什么水果比较好 首选这四样

冬季天气相对寒冷，非常干燥。人们总是会感到非常干燥，皮肤也会感到非常干燥。这是因为没有适当补充人体所缺乏的维生素。所以这个问题健康饮食文化，为您解析。

1.橘子。橘子在秋天和冬天很成熟。橘子含有大量的维生素C，类黄酮和类胡萝卜素，不仅可以抗氧化，还可以增强免疫力，软化和保护血管，促进血液循环。

2.南美释迦，这种水果似乎不是很常见，但它富含营养成分和高热量。它可以美化皮肤，补充体力，清洁血液，还可以增强免疫力并抗击巨蟹座。

3.山楂。山楂看起来不起眼，但每100克果肉中含有52毫克钙，在冬季水果中含量最高。由于孕妇和儿童对钙的需求量很大，山楂非常适合这两类人。是的，生山楂对减肥也有效，因为它具有消除体内脂肪和减少脂肪吸收的作用。

4.冬枣，由于其成熟较晚，顾名思义，它也被称为冷冻枣。冬枣富含维生素和微量元素，对健康的毛细血管和抗动脉粥样硬化非常有益。冬枣的最大特点是维生素C含量极高，每100克果肉中维生素C含量高达380-600毫克（维生素C补充剂提供的维生素C通常为60毫克），是苹果的70倍。是柑橘的16倍，即使以前被认为富含维生素C的山楂，也愿意倒下。