玉米的功效与作用_有何好处
玉米是我们日常生活中非常常见的食物。它具有甜味和丰富的营养。一直以来都是极好的长寿食品。玉米的产量很高,具有很好的经济效益。所以这个问题健康饮食文化,为您解析。
1.抗癌和抗癌
玉米含有大量的硒和镁。硒可以加速体内过氧化物的分解,因此无法为氧气提供恶性肿瘤而死亡。一方面,镁可以抑制癌细胞的发展,另一方面,它可以增强肠壁的蠕动并促进人体排泄废物,这对于预防巨蟹座也具有重要意义。
2,护眼效果
玉米对人类的最大贡献是它富含将玉米染成金的色素-叶黄素和玉米黄质(一种胡萝卜素)。尽管它们不是营养素,但它们比营养素更有效。它们是强大的抗氧化剂,可以保护眼睛。称为黄斑的光敏区域可防止与年龄有关的黄斑变性和白内障。
3,抗衰老
玉米因其多种成分而闻名。例如,玉米含有维生素A和E和谷氨酸。动物实验表明,这些成分具有抗衰老作用。
4.降低血糖
玉米必须具有一定的胆汁,利尿和降糖作用。它主要用于民间利尿,清热解毒。对于患有慢性肾炎或肾病综合症的患者,您可以使用50至60克干玉米丝,加10倍量的水,用小火fire,然后每天口服3次。降低血糖对糖尿病患者非常有益,但效果缓慢,因此建议定期饮用。
5.健脾胃
玉米在北部是粗粮,在南部是牧草。但是,从药物和食物的同源性的角度来看,玉米的性质和味道是甜而扁平的,属于胃和膀胱的经络,具有健脾养胃,补水养血的作用。潮湿。
6.预防便秘
玉米富含纤维素,可刺激肠胃蠕动并预防便秘。而且,玉米渣和玉米秸秆也有很好的通便作用。例如,服用100克玉米渣,在冷水中浸泡半天,慢火慢炖,加入红薯块,一起煮饭,喝稀饭和吃红薯,可以缓解老年人的习惯性便秘。
7,预防动脉硬化
从玉米胚芽中提取的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可以去除血液中有害的胆固醇,预防动脉硬化。
8,养血
吃玉米可以加快人体的血液循环,并且可以驱动铁元素快速合成血红蛋白,因此对于女孩来说,吃玉米可以提供血液和滋养血液,这对缺血的人也非常有用。