吃什么对牙齿好 6种食物让你轻松咀嚼冰块

饮食重要的一点是，除了胃口好之外，它还具有良好的牙齿，显示出整齐的洁白的牙齿。其他人会对他有更好的第一印象。但是生活中，很多人的牙齿都不健康。那么，您可以吃什么才能吃好牙呢？这个问题健康饮食文化，为您解析。

1，苹果

吃水果也有助于牙齿，例如黄瓜和苹果。咀嚼时可以帮助牙齿彼此清洁。水果也可以帮助我们发现牙齿问题。如果牙龈发炎，吃苹果将非常困难。容易流血。

2，芹菜

粗纤维就像一把扫帚一样，可以清除牙齿上部分食物残渣，而您咀嚼的次数越多，就越能刺激唾液，平衡口腔中的pH值并达到天然的抗菌效果。

3，绿茶

绿茶在牙齿中含有大量与磷灰石结合的氟，具有抗酸和抗蛀牙的作用，并且可以消除令人不快的呼吸。

4，奶酪

钙和磷酸盐可以平衡口腔的pH值，并防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境中，从而导致牙齿腐烂；经常食用可以增加牙齿表面的钙，帮助增强和重建牙釉质，并使牙齿更坚固。

5.牛奶

当然，如果牙齿好，则应补充钙。说到钙，应该提到牛奶。喝牛奶也有助于牙齿的发育。但是，最好不要在睡前喝甜牛奶。如果喝了，最好漱口。

6，洋葱

洋葱中的硫化合物是强大的抗菌成分。在试管实验中，发现洋葱可以杀死各种细菌，包括变形链球菌，这会导致我们的牙齿腐烂，而新鲜的生洋葱效果最好。

建议每天吃半个生洋葱，不仅可以防止蛀牙，而且可以降低胆固醇，预防心脏病和提高免疫力。制作生菜沙拉时，可以将几片新鲜洋葱去皮并加入；或在汉堡或三明治中加入一些切碎的生洋葱。