晚上吃什么水果好_什么水果不适合吃
水果是我们维生素的重要来源之一。它不仅美味而且营养丰富，深受人们的喜爱。但是如今人们忙于工作。许多人晚上只有时间吃水果。所以这个问题健康饮食文化，为您解析。
晚上吃什么水果
1，奇异果
它们富含许多有机酸，可以增加消化酶的活性，促进脂肪分解，并有助于消化。
2，香蕉
香蕉富含膳食纤维，维生素A，钾和许多其他营养素，因此对肠道调节，肌肉增强以及利尿和软便有很大作用。对于便秘和皮肤干燥的MM，这是一种稀薄而美丽的水果。
3，龙眼
如果睡眠不好，可以吃一些龙眼。它具有镇定神经和帮助您改善睡眠的作用。
4，柠檬
柠檬含有许多有机酸，例如柠檬酸和苹果酸。它还富含维生素C，维生素B1，糖，维生素B2，烟酸，钙，磷，铁和其他营养素。喝柠檬水可以降低胆固醇，并具有良好的减肥效果。
什么水果不适合晚上
1，游国
鳄梨具有健胃养胃的功能，并具有重要的生理功能，例如降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统。适合婴幼儿和老人，建议每天吃一次。但是，由于鳄梨的植物脂肪含量很高，因此不适合在夜间食用。
2，火龙果
它富含维生素B1，B2，B3和维生素C，胡萝卜素，花色苷，并含有钙，磷，铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可以预防便秘并帮助通便。它也被用作“减肥水果”。但是，由于其中所含的天然葡萄糖易于吸收，因此糖尿病患者不应进食多餐。胃肠道疾病和容易腹泻的人也应该少吃。
3，山竹
富含羟柠檬酸，x吨酮和其他成分。羟基柠檬酸具有抑制脂肪合成，抑制食欲和减轻体重的良好作用。但是，过量摄入其中所含的氧杂蒽可能会增加酸中毒的可能性。因此，在晚上吃更多的山竹不容易。
4，榴莲
榴莲中所含成分的2/3是糖。对于血糖高，血压高或血压低，心功能差和胃肠道溃疡的人，在食用榴莲时仍需谨慎。最好在食用榴莲之前减少食物的摄入量，以免摄入过多的卡路里并加剧现有的疾病。
