春天吃什么好 推荐六种食物

春天是万物生长的季节。这时，各种动物正加紧寻找食物。春季也是保持健康的非常合适的季节，人们的健康是最重要的饮食。所以这个问题健康饮食文化，为您解析。

1，江之菇

江之菇是许多人的最爱。它性冷，味甜咸，富含维生素B，维生素C，矿物质，胡萝卜素，各种氨基酸等，具有养肝养胃的功能。

2，大红枣

春天是生长的季节，因此您需要既有活力又有血液，通常要多吃一些红枣。尤其是对于女性而言，在春季吃些红枣补血可以使您的肤色更加红润。而且，红枣很甜，肝脏也很甜，因此具有滋养和保护肝脏的作用。

3，豆芽

在春季，您应该吃一些适合季节的豆芽。豆芽具有清热的功效，可以在春季抵抗热量。豆芽还可以帮助从冬季储藏到春季生长的五个内部器官，这有利于疏通肝气和增强脾胃。

4.韭菜

春季特别适合吃一些能温暖和滋养阳气的食物，韭菜是很好的选择，尤其是对于早春。春季吃韭菜可以滋养脾胃，补充和保护人体的阳气，还可以杀菌消炎，提高抵抗力。韭菜富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，但不易消化。患有胃溃疡，胃肠道不适和大便稀疏的人最好少吃韭菜，否则大量的粗纤维会刺激肠壁并引起腹泻。

5.红薯

甘薯中含有的纤维柔软且易于消化，可促进肠胃蠕动并帮助排便。这是因为它含有的抗氧化剂维生素C，β胡萝卜素和维生素E含量是糙米的两倍，并且纤维含量超过40％，可以防止便秘和排便。

6，黑芝麻

春天，尘埃和小型飞行昆虫逐渐增多，很容易感染眼睛并引起结膜炎。经常吃黑芝麻可以增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生。春季，人体迅速失去钙，骨骼变脆，特别是对于儿童和老人。黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍，特别适合春季补钙。