秋后算账 末伏养生要点
今天是8月11日，2017年底已经正式开始，结束已经过去了秋天的开始，但是夏季的狗日还没有结束，所以加热会持续一段时间。这就是人们所说的秋老虎。在炎热潮湿的夏季过后，人们消耗了大量营养，免疫力下降。当季节变化和细菌滋生时，他们必须特别注意医疗保健，以确保其健康和体力。那今天旧历书最后，让我们为您整理出维护健康的关键点，让我们一起理解。
魔妇首先滋补脾胃，不忙进补
秋初之后，许多人开始加入补品行列，但不要忘记，这是一天的结束。一年中最困难的一天还没有结束。经过长期的高温袭击，人们的身体仍然相对虚弱。
同时，人体的免疫力也下降了。加上季节初时细菌的繁殖，老年人和体质较弱的孩子很难适应。许多疾病已经开始“在秋后定居”。因此，魔妇不适合进补，而是想办法恢复体力，防止疾病的侵袭。
在炎热难忍的夏天，人们常常由于夏天的苦涩或暴饮暴食和冷饮而遭受各种程度的脾胃虚弱。此时，如果此时服用大量补品，将进一步增加脾胃负担，容易导致消化系统疾病。因此，重要的是在秋季补品之前调节脾胃，而不是在秋季开始时补品。它不仅不能达到预期的效果，而且还会带来许多缺点。
多吃三种菜让你少生病
花椰菜：预防感冒
季节交替，气候变化多变，人体很难适应一段时间，免疫力在不知不觉中下降。此时，感冒病毒很容易利用漏洞。补充足够的维生素C是预防感冒的好方法。花椰菜含有的维生素C含量是大白菜和大豆豆芽的3-4倍，它还是一种非常好的血管清洁剂。
菠菜：预防口腔溃疡
秋初的气候开始变干。一旦摄入的蔬菜，水果和水不足，就很容易生气，随后会出现溃疡和口腔发炎等问题。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口腔溃疡，唇炎，舌炎和皮炎的重要营养素。
芹菜：改善睡眠质量
在夏季和秋季的交替季节，温度差大，早上和晚上凉爽，中午炎热。对于较敏感的老年人，身体很难立即适应这种变化，而这种变化直接影响内分泌和神经系统，从而导致睡眠质量下降。芹菜可以降低血压，降低胆固醇并使心灵平静。
喝三种汤来滋润干燥和滋养肺
大麦麦芽汤：调节气虚，健脾
秋季开始后天气仍然比较炎热，因此应少吃辛辣食物，多吃酸咸食物。用大麦麦芽做汤不仅可以清热，而且具有调节气血，健脾的作用。
悉尼百合汁：清热润泽干燥
秋天开始后，干燥度增加。多吃一些滋阴补肺的食物，例如莲子，山药，百合等。将悉尼梨和百合与水煮沸，以清热润燥，对身体有很好的保健作用，特别是对于经常咳嗽的人。
强奸燕麦片：养胃健脾
秋天的开始仍然是漫长的夏天的结束。天气仍然比较热，可能导致食欲不振。建议与燕麦粥一起喝。首先将燕麦煮熟，然后放入油菜籽中煮沸。另外，首先煮饭，然后将预先准备的山药泥加入煮沸。适当饮酒可以养胃和健脾。
多吃三种瓜子润肠，预防便秘
木瓜：补充水分并去除干燥
除了作为水果以外，木瓜还可以在秋天用来做汤，以补充水分和消除干燥。富含木瓜的酶也可以帮助消化，适合患有便秘和消化不良的人。
丝瓜络：排毒和通便
从春末到初秋可以吃丝瓜络。它具有利尿，凉血，排毒和通便的功效。蒸丝瓜，加入一些碎肉和大蒜碎，稍加蒸熟后将其煮熟，再加上一些海鲜酱油。味道很好。
葫芦：清热开胃
金瓜特别是指西葫芦。在初秋，气温仍然很高，许多人食欲不振。一起煮食葫芦可确保蔬菜的摄入量并增加蛋白质的摄入量。丝瓜中的胡萝卜素含量较高，可以起到一定的抗氧化作用，并具有一定的降糖作用。
