冬季养生注意哪些事项 防范疾病最重要

2021-10-10 11:05:49

  冬天的到来意味着气温会更加低,这样的季节人更容易生病,因此做好身体的保暖是非常重要的。除了保暖,平时的作息习惯也是相对重要的,冬季养生是很多人的选择,那么在冬季养生我们需要注意什么呢?下面小编就给大家介绍几点吧!

  一、起居有常  在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗。

  “起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位,除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。其次,要注意防风防寒。再次,冬至节气宜在白天多晒太阳,以利阳气的生长。

  冬至节气不适宜进行高强度的体育锻炼,这样可以避免损伤阳气,可以选择太极拳、八段锦等动静结合的运动。

  二、壮不竞时,精神灭想  养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。冬季养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。

  三、固先天之本,护后天之气  冬令气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体,冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在这个阶段,人类不仅仅在起居方面注重养生,也应重视饮食、药物的冬令进补。

  药物养生应以固先天之本,护后天之气为主。所谓“先天之本”即肾为先天之本,生命之根。肾气充盛,机体代谢能力强,人的衰老速度缓慢;所谓“后天之气”指脾胃为后天之气,又是气血生化之源,机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。

  因此,这个季节的药物养生应以固护脾、肾为重点。用药要遵循一下原则:多补少泻;药宜平和,药量宜小;注重脾肾,兼顾五脏;分类论补,调整阴阳;掌握时令,观察规律;多以丸散膏丹,少用水煎汤剂;药食并举,因势利导。这有遵循这些用药原则,才可以真正做到补偏救弊,防病延年。

  冬天天气比较恶劣,尤其是对于一些体质比较差的老年人,每年冬天都在往医院奔跑,冬天防范疾病是最重要的。平时记住以上这几点,你一定能健康度过的。

             

相关博文
2021年12月18日财神方位在哪里

2021年12月18日财神方位在哪里

  如果口袋空空的话,难免会连说话都没有什么底气。因此,想要获得成功,就一定要懂得充分利用各种资源才行。财神方位是现在很多人都在应用的,其实就是说找到了准确的财神方位
2021-10-30
结婚专用对联大全 最佳新婚对联推荐

结婚专用对联大全 最佳新婚对联推荐

  结婚贴对联是举行结婚典礼必须做的事情,毕竟这代表着是对这对新人诚恳的祝福和祝愿的,所以不少的情侣在举办结婚典礼的时候,都会看到红红火火的对联,那么今年有什么好听的对联适合在结婚上用的呢
2021-10-18
结婚对联精选大全七字 七字婚联集锦

结婚对联精选大全七字 七字婚联集锦

  虽说结婚习俗都是一样的,但是细分起来,讲究也是不少的,比如在农村地区举办婚礼的时候,是要帖结婚对联,毕竟大家认为贴了对联,那么就会显得十分喜庆的,而且外人也会看起来十分热闹的
2021-10-18
婚礼准备流程明细 最全婚礼流程安排表

婚礼准备流程明细 最全婚礼流程安排表

  一场盛大的婚礼的成功举办,是需要耗费很长时间,毕竟这里面的流程是十分多的,而且也十分有讲究,如果中途步骤错了,那么寓意也是比较不好的,所以如果现在有在准备结婚的朋友们,可以来了解下婚礼的准备流程
2021-10-18
国庆节祝福语简短大全 2021最新国庆祝福语

国庆节祝福语简短大全 2021最新国庆祝福语

  每到一个重要的节日的时候,我们都会献上一句真诚的祝福语,不仅自己开心,同时听到的人也会心情也很好的,但是祝福语怎么送的也是要看我们过得是哪个节日,这样子才会避免闹出笑话
2021-09-24
2022年11月打麻将财神方位表 旺财运的方向

2022年11月打麻将财神方位表 旺财运的方向

  财神在风水界还是占有较大比例的,很多人都很信封财神。我们普遍认为,将财神放在家中会让自己的事业变得一帆风顺,让自己未来的发展更上一层楼。因此,许多人的家中都会有财神这一尊佛
2021-09-24
2022年12月打麻将财神方位表 运气最好的方向查询

2022年12月打麻将财神方位表 运气最好的方向查询

  在家里摆放财神,不仅会让家里的事业变得兴旺起来,正在读书的孩子也会有一定好运。因此,许多的人还是比较信财神的。她们会将财神放在风水大师说得地方,不仅是方位还有她的朝向都是需要看的
2021-09-24
十一国庆节放假安排2021 今年十一放几天假

十一国庆节放假安排2021 今年十一放几天假

  无论我们是在学校上课也好,还是在公司上班也好,我们对于放假这件事情都是十分期待的,毕竟放假可以放松,把肩膀上的压力卸下一点,再用饱满的姿态迎接后面的挑战,万众期待的国庆节就要到了
2021-09-23
2021年国庆节三倍工资是哪几天 国庆加班如何计算

2021年国庆节三倍工资是哪几天 国庆加班如何计算

  国庆节是一个备受瞩目的佳节,毕竟这个节日是庆祝新中国成立的重大节日,所以这一节日是一个十分伟大的日子,但是也有不少的人依旧在自己的职位上努力坚守的,不能够回去陪伴自己的家人
2021-09-23
2022年9月打麻将财神方位表 旺财运的方向

2022年9月打麻将财神方位表 旺财运的方向

  人们通过摆放财神的方式来使得自己的家族财运或是事业、学业变得更好。但是,这个财神的摆放是非常的讲究的,我们应该去请专业的人或者风水大师来看看,而不是自己胡乱的去摆放,没有一点的讲究
2021-09-23
2022年10月打麻将财神方位表 运气最好的方位

2022年10月打麻将财神方位表 运气最好的方位

  在风水学里面,人们都是想要通过供奉财神的方式来保佑自己的运势变得更好,同时也想催旺家族财运或者是事业运势。因此,很多时候就要有请算命先生出场了,让他们来到家里看看一些物品应该怎么摆放
2021-09-23
中秋节的祝福句子 简单温馨中秋祝福语2021

中秋节的祝福句子 简单温馨中秋祝福语2021

  明天就是一年一度的中秋节了,当讲到中秋节的时候,我们很自然会和花好月圆人团圆这一句联系在一起,毕竟中秋节的意义就在于团圆,所以在这儿给团圆的节日里我们要吃月饼,要博饼,还要送祝福
2021-09-20
中秋节给客户祝福语简短 2021中秋祝福语推荐

中秋节给客户祝福语简短 2021中秋祝福语推荐

  明天就是中秋节了,中秋节在我们的国家是一个寓意团圆的美好日子,所以在这天的时候,一般会有不少的人放下自己手上的工作,只为和自己许久未见的的家人团聚,在这天送祝福也是必做的事情
2021-09-20
今年中秋十五的月亮十五圆 2021中秋节赏月时间

今年中秋十五的月亮十五圆 2021中秋节赏月时间

  十五的月亮十六圆,这个想必大家都知道,但是你可能没想到,今年中秋十五的月亮十五圆,这绝对刷新了你的认知。更重要的是,到2023年,都是十五圆。那这是为什么呢?是什么导致的?  中秋将至
2021-09-20
中秋最佳赏月时间出炉 中秋赏月地图出炉

中秋最佳赏月时间出炉 中秋赏月地图出炉

  中秋我们除了会吃月饼以外,赏月当然也是少不了,在中秋节期间,月亮是又大又圆的,非常的漂亮。那今年最圆的时刻在什么时刻呢?并且我国哪些地方能观测到?下文跟大家详细介绍一下。  今年中秋当天
2021-09-20
Copyright © 2019 - 2022 老神婆风水大师网 All rights reserved. 黑ICP备2022003574号-3