小雪节气养身注意要点 关键要清除内火

　　在我们的传统文化讲究中二十四节气是很重要的一个部分，例如小雪就是其中一个。二十四节气的知识已经有了很长时间的历史了，而且给我们农业的发展提供了很大的帮助。如果可以熟练掌握相关知识的话，不仅可以拓宽知识面，更是有利于传统文化的传承。

　　防寒保暖护阳气

　　等到了这个节气，人们就要开始注意防寒保暖了。因为东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，大家一定要戴帽子，一定要注意防寒。只有在这些细节方面多加注意，才能够为良好的身体素质打下基础，这才是过小雪的正确方式。

　　排解内火讲究多

　　有很多人不知道内火是什么，其实这和人们的饮食习惯有关。经常听说周围的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现，虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是姜教授告诫大家，过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。如果内火过旺的话，是很容易引起身体机能紊乱的，所以一定要注意排解。

　　注意食补元素多

　　到了小雪的这个节气，正是食补的好时候，可以通过食用特定食物的方式来补充体内的元素。寒冷干燥的室内，大多数人感到口鼻干燥，好像要冒火了，建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，可以很好满足体内的需要。