胃口不好吃什么能增加食欲

人是铁，米是钢。当我不吃饭时我会惊慌。但是现在到了秋天，由于天气的变化，有些人感到非常不适，食欲不振。但是，我们仍然必须吃饭。饮食规律会严重影响我们的健康。那么，没有食欲可以吃些什么来增加食欲呢？这个问题饮食方案，为您解析。

1，西红柿

西红柿是酸甜的，味道很清爽，而且营养成分，维生素B1，B2，维生素C，铁，蛋白质，钙等极为丰富。西红柿可以冷食，制成汤或炸成菜肴。像著名的糖醋番茄一样，番茄炒鸡蛋，番茄虾蛋汤等都是不错的开胃菜。

2，酸菜

通常，酸菜是用白菜或绿色蔬菜制成的。当然，酸菜是用萝卜制成的。酸菜最大程度地保留了原始蔬菜的营养，并富含维生素C，氨基酸，有机酸和膳食纤维等营养素。保存完好的酸菜可以在化学反应的作用下散发出酯类的香气和酸味，从而增进人们的食欲。但是酸菜含有更多的亚硝酸盐，因此您不能经常食用。

3.椎茸

香菇是世界第二大食用菌，也是我国的特产之一。它是一种在木头上生长的真菌。它的味道鲜美，香气清新，营养丰富，被誉为“植物女王”。香菇富含维生素B复合物，铁，钾，维生素原D（阳光直射后转变为维生素D），味甜且性质温和。主治食欲不振，少气和疲劳。它可以用来制作蘑菇鸡肉粥，可以滋补肝肾，并能健脾胃。脾胃不好的朋友可以使用它进行调理。

4，小米

小米既甜又咸。它具有清热解渴，健胃，除湿和良好睡眠的作用。它更适合患有内热，脾胃虚弱的人。有些人胃口不好。吃了小米后，它们可以食欲旺盛，养胃。它具有健胃，减少食物，防止恶心和呕吐的作用。由于小米富含维生素B1和B2，因此还具有预防消化不良和口疮的功能。