吃了容易变蠢的食物 尽量少食用
人们把食物当作天堂。如今，人们的生活水平得到了改善，食物种类也越来越多。然而，尽管满足了食物的多样性，但是在现代，有许多由食物引起的疾病。所以这个问题健康饮食文化，为您解析。
1，太咸的食物
食物中的钠含量过高会很容易导致脑细胞长时间处于局部缺血和缺氧状态，从而导致记忆力下降和脑部早衰。力求饮食清淡，并限制食用盐分过多的食物，例如腌制肉和咸鱼。
2，酒精饮料
经常喝酒，喝酒会缩小大脑的大小，减轻体重并降低智力。建议喝酒的人要节制停止。
3.含有过氧化脂肪的食物
脂质过氧化物会损害某些代谢系统，破坏脑细胞，并促进脑部过早衰老或痴呆。它常见于高温油炸食品和长时间暴露在阳光下的食品，例如熏制鱼和烤鸭。
4.含铝食品
铝可以抑制脑酶的活性，促进人类记忆力的逐渐下降，降低思维能力，甚至诱发痴呆。油条中的明矾是一种含有铝的无机物质，不应食用。铝产品也很少用于烹饪食物。
5.含铅食品
铅是大脑的重要杀手。吃爆米花，皮蛋，罐头食品等含铅食物。铅会与血液一起进入大脑，导致大脑中的氧气和营养供应不足，破坏脑细胞，并导致记忆力减退，大脑的氧气和营养供应不足，破坏脑细胞，导致记忆力减退和脑组织损害。
6，食物太甜
过量摄入的糖不易被人体消化和分解。糖会渗透到血液中，破坏人体各个部位的细胞和细胞，并使人体呈酸性。因此，要少吃些甜食，特别是含糖和糖精的食物，要聪明一些。
7，味精调味食品
谷氨酸是味精的主要成分，在人体的消化过程中会产生抑制神经的物质，从而影响神经系统并损害脑组织。尤其是大脑发育不成熟的婴儿和孕妇，应避免食用味精味的食物。
8.酸性食品
现代人的饮食习惯是酸性的，很容易使人体的酸碱失衡并变成酸性，从而影响大脑功能，记忆力减退和注意力不集中。建议将日常饮食中的酸碱比维持在2到8，减少肉类和海鲜等酸性食物的摄入量，并适度增加水果和蔬菜等碱性食物的摄入量。
9，高脂食品
人体需要大量血液来代谢所摄取的脂肪。从长远来看，很容易导致大脑中的氧气不足而变得乏味。
10.含农药的食物
农药大部分具有神经毒性，长期积累很容易引起大脑退化。
