补脾健脾多吃六种食物

许多人有脾虚，头晕，乏力，腹胀等症状。大多数人认为，如果要好起来，只能依靠服药，但药是三点毒，最好吃一些对您的正常生活有益的食物。本期健康饮食文化将带您了解增强脾脏的六种食物。

菊花茶：可消除眼部浮肿和疲劳

具有甜味，口味冷，具有驱风散热，安神养肝，改善视力的功效。它包含17种氨基酸，维生素和微量元素，如铁，锌，铜和硒。此外，菊花茶还具有舒缓神经的镇静作用，并且对消除疲劳和改善睡眠质量具有明显的作用。

枣：良好的营养，水果之王

性质甜美温和。它有益于养血气，养脾胃，生津液，解渴，增强精神和力量。它适用于脾胃虚弱，食欲不振，大便稀疏，血液和气虚，贫血和缺血，肌肉发黄以及睡眠不安的人。儿童不应该吃生食，每次煮熟的食物不宜过多，进食过多将有助于湿热和生热，腹胀和饱胀，损害牙齿。

香蕉：它可以提高情绪并带来快乐，被称为快乐的水果

春季收获的春季香蕉味道最好。欧洲人称其为“快乐水果”，因为它可以缓解抑郁症。香蕉含有磷，蛋白质，糖，钾，维生素A和C，以及更多的纤维。其中所含的生物碱可以增强人体的精神并增强信心。香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，可帮助大脑产生5-羟色胺。

南瓜：精通肠胃和消化食物

要了解有关南瓜的更多信息，请推荐“梅田”主题：吃瓜时的南瓜和南瓜的做法

南瓜是精通肠胃和消化食物的大师。它所含的果胶可以保护胃肠道粘膜免受刺激性食物的刺激。它适合患有胃病的人。此外，南瓜中所含的成分还可以帮助食物消化。

地瓜：补脾胃，滋补活力

红薯具有健脾胃，补充能量，拓宽胃的功能。它适用于脾胃虚弱，体重减轻，腹泻。饮食过多容易导致胃酸反流，烧心，胃肠胀气。

马铃薯：补气健脾

土豆又甜又扁。具有补气健脾的功能。它适用于脾虚，食欲不振和消化不良。发芽的马铃薯芽和皮肤有毒，不应食用。