易怒嗜睡喜好甜食 吃甜食有什么坏处
在我们的日常生活中，有很多类型的糖果。特别是在冬天，由于寒冷的天气，人们不喜欢出去玩很多。待在家里比较温暖，所以他们更喜欢吃零食和看电影。所以这个问题健康饮食文化，谈谈吃太多甜食的弊端。
29岁的张玲在武昌一家广告公司担任策划师，她的工作经常转身。最近，她发现自己变得沮丧，懒惰，每月减少10公斤。医生分析说，这是典型的“冬季抑郁症”，是由天气和生活节奏的变化引起的一种抑郁症。除了烦躁，懒惰和沮丧的症状外，还可能出现诸如自责，嗜睡和偏爱甜食的症状。专家建议，最好的方法是到户外去接触灯光，使心情“变暖”。
吃甜食有什么害处
1，引起龋齿
我们的口腔中生活着许多细菌。如果我们定期食用大量含糖食品，这些细菌将分解并发酵口腔中残留的碳水化合物。这个过程会产生一定量的酸，从而腐蚀我们的牙齿。
2，引起肥胖
碳水化合物食物进入人体并被消化吸收后，一部分会消耗能量，另一部分则以糖原的形式储存在肌肉和肝脏中。除了满足上述两个需求外，剩余的大量碳水化合物还将在人体中转化为脂肪。人类和动物实验还表明，果糖浆中含有大量果糖会导致脂肪过度沉淀。此外，糖还可以通过作用于神经系统来抑制饥饿的消失并促进我们的饮食。
3，诱发高血压
美国一项含糖饮料的调查显示，与不喝甜饮料相比，每天喝一罐甜饮料患糖尿病的几率高出20％，而每天喝两罐甜饮料则高出50％。近年来，糖尿病患者人数的增加与甜饮料的大量消费和糖摄入量逐年增加密切相关。
4，引起骨质疏松
碳水化合物在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质。因此，经常食用糖会引起营养问题，例如维生素缺乏症和钙缺乏症。当人体长时间处于高糖状态时，会出现尿糖。
5，容易得肾结石
众所周知，喝白开水可以预防肾结石，但是如果在白开水中加糖，喝糖水，则会促进肾结石的发生。如前所述，人体糖分含量越高，尿液中诸如糖和钙等营养成分的损失就越大。
