玛卡怎么吃效果好 教你几招

说到Maca，估计很多人对此并不熟悉。它主要产于南美的安第斯山脉和中国云南丽江。它是一种纯天然食品，看起来像一个小圆萝卜，而且营养丰富。滋补食物。这个问题健康饮食文化，为您解析。

　　如何吃玛咖以获得最佳效果

1，服用玛卡粉

根据营养专家的建议，玛咖粉最好与沸水一起服用。 500毫升开水和20克玛咖粉，但玛咖粉具有辛辣的味道和红鼻子，这对于大多数人来说并不舒服。

2，玛咖粉和米饭同食

玛咖粉也可以放入米饭中，与米饭一起食用。这是个好方法。玛卡是一种纯天然植物，可以作为蔬菜食用，因此是搭配米饭食用的好选择。

3，玛咖粉蜂蜜饮料

将水煮沸并在玛咖粉中加入蜂蜜可以有效地稀释玛咖粉的味道，其效果是最好的，因此建议您使用此方法。该方法相对可行，可以长期使用。

4.将玛卡粉制成糕点

这是将玛咖粉制成蛋糕并食用的一种很好的方法。

5.玛咖粉汤

玛咖粉汤可以将玛咖的有效成分掺入汤中，人体吸收率也不错，但是高温烹饪会破坏玛咖粉中的营养成分。炖鸡，鸭，肉，排骨，汤等时，在火停止前30分钟加20克玛咖片/ 2000毫升汤，每天喝50毫升。效果还不错。