秋分怎么吃才健康 食用百合缓解凉燥

进入秋天在未来，早上和晚上的温差增加，天气更干燥。在这个时候，“干”是一个晚秋季，人们是“酷”，“冷却”是相对于“冷却”，这很容易有嘴唇，干燥的皮肤，毛发，咳嗽等咳嗽，卫生专家建议，此时，我们可以妥善吃百合，缓解冷却症状，然后让我们看老黄色日历介绍了你。

百合热身赶走“凉爽”

秋季的节日，早晚的温差很大，气候更干燥，易于干燥口，唇，干鼻子，喉咙和粪便干结，皮肤干燥。因此，从饮食中，您应该注意防止“冷静”。你可以吃更多的维生素丰富的食物，还可以使用一些促进肺部的食物，Ziyin Yinqi。百合绝对是普通人和最高的成本表现。

　　秋天不同的百合菜：鸟白色虾

成分：虾，百合，芦笋

配件：韭菜，红辣椒

调味料：盐，油，鸡粉，新鲜的酱油，海鲜酱

实践：

1.虾是去皮，取下后虾线，洗净备用。鸡粉与虾混合并腌制。洗净百合，取出水，将其浸泡在凉水中，芦笋洗斜刀。

2.洗净红辣椒并取下橡胶。种子是备受的。在锅中，油会加热到红辣椒中，然后将其倒入虾中，搅拌炒，直到红色诞生。加入芦笋，海鲜酱，新鲜味的酱油和其他炒炒。

3，食物基本成熟后，莉莉继续搅拌炒。最后，甚至辛辣的纸张，盐渍，转过身，并使用锅里的水爆炸洋葱，拿起锅。