小满节气是啥节令小满哪些食物最好是？

依据古书的记述，《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致在此小得盈满。” 小满节气是夏天的第二个节令，这时候全国各地华北地区麦类等夏熟作物子粒已刚开始圆润，但都还没完善，约非常乳熟中后期，因此 叫小满。 “小满三候”：第一候苦麻菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至。 苦麻菜秀：《埤雅》以荼为苦麻菜。 《毛诗》曰：“谁谓荼苦？”是也。鲍氏曰：“感火之气而苦涩味成。”《尔雅》曰：“不荣而实者此谓秀，荣而不实者此谓英，”此苦麻菜宜言英也。蔡邕《月令》以谓苦荬菜。 靡草死：郑康成、鲍景翔皆云：靡草，葶苈之属。《礼记》注曰：“草之枝干而靡细者。”方氏曰：“凡物感阳而活者，则强三十而立；感阴而活者，则柔而靡。”此谓靡草，则至阴之生也，故不敌至阳而死。 原为小暑至，后《金史志》改麦秋至。《月令》：“麦秋至，在四月；小暑至，在五月。小满为四月当中气，故易之。秋者，百谷完善之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也”。 从气候特征看来，在小满节气到下一个芒种节气期内，中国各省全是渐次进入了夏天，南北方温度差进一步变小，降雨进一步增加。

小满节气湿浊正旺，因此 要多吃清热解毒祛湿的食物和蔬菜水果。 小满季节地中海气候, 在这类高溫高低温、寒湿交迫的自然环境中, 身体觉得寒湿难忍, 却又没法根据水份挥发来维持发热量的均衡。这类特异性免疫上的确保, 会造成 人体出現胸闷气短、心慌气短、没精打采、浑身乏力等一系列的不适感病症。中医学把对大家的身心健康有不良影响的高溫高低温称之为“热邪”和“温邪”, 把人体五脏血气、五脏六腑作用主题活动称之为浩然正气, 热邪和湿浊都能损害大家的身心健康。当“湿邪”盛于浩然正气时, 人便会生病。 一、马齿笕：具备清热利湿、散血退肿等作用，适用急性肠胃炎、急性肠炎、小便带血、小解淋症、新生儿黄疸、牙龈发炎等症状。 二、高粱：有健脾胃益肾、清热利湿止痢的作用，适用小孩消化不好、寒湿呕吐腹泻、下痢等症。 三、苞米：具备调变健脾开胃、降浊有利排尿等作用，适用尿道结石或肾炎浮肿、血压高、食欲不佳等症。 四、荷兰豆：具备健脾胃与立，解暑利湿等作用，适用暑湿呕吐腹泻，脾胃虚反胃、食少便溏、胃脘痛浮肿、赤分泌物下等症状。 五、水芹：有清热解毒利湿的作用，适用小解淋痛、小便出血、清稀等病证。 六、草鱼：有健脾利湿的作用，适用脾胃虚食滞、孱弱困乏、解渴引饮、水肿、小便不畅等症状。

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