体内湿气重吃什么好 怎么做
也可以通过饮食来调节身体的水分含量。通过饮食调整，可以改变身体状况，达到除湿的目的。那么什么是除湿的好方法呢？然后关注这个问题健康文化让我们来看看。
什么对沉重的身体水分有好处
大麦
大麦是一种旨在去除水分的食品。对于水分含量高的人，通常可以煮一些大麦水或煮大麦粥，这是一种很好的饮食方式。大麦还具有利尿排毒，减肥和减肥的功效，
但是，这里需要注意的是，对于胃冷的患者，不能经常食用大麦。
大麦的食用方法：Co仁，冬瓜和猪肉汤
1.配料：10仁10克，扁豆10克，橘皮5克，冬瓜500克（带皮），猪肉400克，适量生姜。
2.洗净猪肉，切成小块，热血，待用。洗co种子，小扁豆和橘子皮，洗净切冬瓜（带皮），然后切姜。
3.将上述成分放进砂锅中，加适量水，在高火上煮沸，在低火上煮1.5小时，加入精制盐即可食用。
芋头
山药是一个非常好的美味。对于食欲不振和消化不良的人来说，它是一个很好的开胃菜。它可以被男人，女人和儿童食用，对身体非常有益。山药还具有很大的作用，即可以去除水分，减少浮肿并促进血液循环，因此通常可以多做饭吃。最常见的美味是山药排骨汤。
山药吃法：山药排骨汤
1.准备材料：山药，排骨，生姜，盐等
2.将山药去皮并清洗后，切成小块以备后用。姜洗净后，切成薄片备用。肋骨洗净后，切成小块，烫一下以去除血液泡沫，然后取出使用。
3.在汤锅中加适量的水。水烧开后，加山药，排骨和姜片。水沸腾后，转低火煮2小时。最好加入适量的盐。
特别提示：山药排骨汤具有除湿，补脾胃，强身健体的功效。全家都可以喝。如果您有贫血症状，可以加红枣和枸杞汤补血补气，效果会更好。很好
苦瓜
苦瓜是一种很好的开胃菜，但由于苦涩，很多人都避免食用。实际上，苦瓜是一种非常可口的食物，例如苦瓜汤，苦瓜炒猪肉等。
苦瓜还具有利尿，补气，清热解热，除湿的作用，对人体非常有益。
怎么吃苦瓜：苦瓜排骨汤
1.准备材料：排骨400g，苦瓜200g，鸡蛋1个，香菇20g，细香葱2个，生姜1个，适量的面粉，1汤匙料酒，2茶匙五香粉，2茶匙盐，味精1茶匙
2.将肋骨洗净切碎，撒上五香粉，在肋骨的两侧拍干面粉，打鸡蛋，然后撒在肋骨上。
3.取出种子，洗净苦瓜，切成薄片，将细香葱切成薄片，将生姜洗净切成薄片，浸泡并冲洗蘑菇。
4.将肋骨放在砂锅的底部，在两侧放入蘑菇，加料酒，水，葱，姜片，然后煮40分钟。
5.最后加一点盐和苦瓜，煮15分钟，然后撒上味精。
绿豆芽
与绿豆芽相比，绿豆芽的味道更好，绿豆芽还具有清热防暑，健胃，除湿，利尿和浮肿的作用。关键是饮食也可以减轻体重。对于女性来说，无疑是一种好成分。
如何吃绿豆芽：冷绿豆芽
1.原料：绿豆芽250克，胡萝卜半切，小米胡椒2个，大蒜单个2个，葱，淡酱油，糖，香油，醋，盐，味精等。
2.洗净绿豆芽，将胡萝卜切丝，将两道菜用沸水煮沸，将其除去，然后将其浸入冷沸水中，除去挤出的水，然后将它们放在盆中。
3.将大蒜切成细颗粒，将小米胡椒切成小圆圈。将大蒜，小米椒，葱，盐，味精，少许醋，糖，少许酱油和麻油放在蔬菜上。
4.将油倒入火锅中，当油80％变热时，将其倒入锅中并与蔬菜混合。
绿豆
绿豆与绿豆芽相似，但是在营养吸收方面，它们不如绿豆芽。但是，有很多吃绿豆的方法。就像糖水中的绿豆一样，它具有清热解毒的作用。此外，绿豆也是用于消除潮湿的菜肴。对于怀孕后期的孕妇，绿豆可以去除胎儿毒素和黄疸。
绿豆怎么吃：绿豆海带糖浆
1.准备材料：适量的绿豆；适量的海带，少许醋，1块冰糖等
2.在米饭洗净水中加几滴醋，将干海带放入浸泡过程，然后洗净以除去里面的沙子和表面污垢，然后用清水冲洗，然后切成细丝，然后将其放在沸水中。片刻后，取出并沥干以备后用。
3.绿豆也应预先清洗和浸泡约20分钟。
4.接下来，您需要一次向砂锅中添加足够的水，然后在高温下煮沸，然后添加绿豆。砂锅中的水再次煮沸后，将海带切成小块，然后将其以高火煮沸约15分钟。将冰糖加热至小火，然后继续煮沸。
5.最后，煮至绿豆变软，蜡质且酥脆（转至小火煮约30至40分钟），然后关掉火锅，即可开始烹饪！
冬瓜
冬瓜汤味道很甜。冬瓜和蛤s一起煮成汤，对身体更好，营养价值很高。而且，冬瓜具有除湿除水的作用，味道香甜可口！
如何吃冬瓜：蛤lam冬瓜汤
1.制备材料：冬瓜，蛤,、排骨，生姜，料酒，食盐等。
2.去皮并挖去冬瓜的种子，然后洗净。冬瓜不需要太多，否则汤会变苦。它只需要一根手指粗细的一半，然后将其水平切割即可。需要将其切成小块以备后用。
3.将生姜洗净后切成薄片使用。肋骨洗净后，切成小块，用白水洗去血泡沫，然后取出使用。
4.在汤锅中加适量的水。水烧开后，加入准备好的冬瓜和排骨。水烧开后，加蛤s和姜片。当水再次沸腾时，加入适量的料酒。慢慢煮1小时，加入适量的盐，然后关闭火锅。 。
