女人多吃什么抗衰老

随着时间的流逝，人们无法避免慢慢变老。但是，食品带来的抗衰老作用比化妆品和保健品要有效得多，尤其是在价格方面。所以这个问题女性健康，谈论哪些食物可以抗衰老。

1，橙

在所有水果中，橘子含有最高的维生素C，比正常水果多约30％。如果您想在冬季远离感冒和流感的困扰，最简单，最有效的方法就是多吃些橘子。它是增强人体免疫系统和抵抗疾病的一种神奇方法，其作用不亚于感冒药。此外，它在皮肤护理中的作用不容忽视。橘子可以为人体提供75毫克的维生素C。如果您可以确保每天吃1至2个橙子，则无论其他食物的摄入量如何，都可以充分满足人体对维生素C的每日需求。

2，紫菜

紫菜属于红藻。紫菜含有丰富的蛋白质，碘，磷，铁，钙等营养素，以及原花青素和生物活性多糖，可有效预防血栓形成并降低血液粘度，对心血管患者具有良好的治疗作用。

3，紫甘蓝

紫甘蓝的形状，质地和风味与白菜相似，但颜色不同，为淡紫色或紫色。它比白菜更有营养，并且含有更多的维生素C，胡萝卜素，钙，钾和维生素，特别是其中所含的原花色素和异硫氰酸盐具有预防肿瘤的作用。此外，紫甘蓝还含有大量纤维素，可促进肠蠕动，有效降低人体胆固醇含量，帮助燃烧体内多余脂肪，并具有减肥作用。

4，鳄梨

当人们变得衰老时，细胞中谷胱甘肽的浓度会降低。富含谷胱甘肽的鳄梨在抗氧化，抗衰老和清除自由基方面非常强大。它可以被称为细胞的超级守护者。

5.胡萝卜

胡萝卜中所含的β-胡萝卜素可作为人体正常新陈代谢的抗氧化剂，并减缓人体的衰老速度。

6，西红柿

西红柿含有抗衰老和降低胆固醇的成分，可预防老年性疾病。