减肥饮食计划表一周，就不信你不瘦
如今，人们的饮食习惯越来越好，但是饮食越来越精致，并不意味着他们吃的越多越健康。如今，许多人营养摄入过多，缺乏运动。它还引起了一些富裕的疾病，例如高血压，高脂血症，糖尿病和便秘，对健康有害。关注这一点的人们已经开始尝试各种减肥和减肥方法，希望在远离疾病的同时摆脱体内脂肪，然后研究减肥饮食为您编制的每周减肥饮食计划。
在一周的减肥饮食计划中减掉5磅不是梦
减肥餐既简单又营养丰富，有助于改善身体健康状况，并使那些容易减肥的人即使不节食也可以减肥。另外，平时多吃水果和坚果，少吃零食，不喝饮料，并每天保持八杯水。我相信在一周之内，您会感到精神焕发。
在星期一
早餐：一小碗麦片和一片葡萄干面包；
中餐：煮鸡蛋，蔬菜沙拉和一碗鲤鱼，萝卜和豆腐汤；
晚餐：一小碗绿豆粥，一个bun头，生番茄泥和生黄瓜。
星期二
早餐：一碗米饭，泡菜，植物纤维以及猴桃；
中餐：烤竹笋，凉拌西兰花，煮鸡蛋一枚；
晚餐：一小部分牛肉和一碗冷海带丝。
在星期三
早餐：一小碗稀饭，一片全麦面包和一个橙子；
中国菜：烤牛肉，蔬菜沙拉和生番茄。
晚餐：一小碗玉米粥，a头，烤芦笋和生黄瓜。建议：最简单的减肥粥
星期四
早餐：一杯咖啡，一块蛋糕和一个苹果；
中国菜：一小部分鸡肉，一部分烤胡萝卜和冷芹菜；
晚餐：一小碗麦片和橙子。
星期五
早餐：一小碗麦片和橙子；
中国菜：煮鸡蛋，米饭，烤海鱼，蘑菇和蔬菜；
晚餐：一小碗红薯粥，两根植物性纤维，一份冷菠菜和适量的饼干。
星期六
早餐：粥，芥末，苹果，植物纤维和水；
中国菜：胡萝卜，芹菜炒猪肝，煮鸡蛋和一碗番茄汤；
晚餐：一小碗绿豆粥，蒜蓉海带，a头和生黄瓜。
星期日
早餐：一杯咖啡，一个三明治和一个苹果；
中餐：一小碗米饭，炸土豆和青椒，生黄瓜和一碗紫菜汤；
晚餐：适量的虾，一份烤豆腐，一份混合的生洋葱和一份芹菜芽。
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