日常吃饭这些误区千万别犯
人们是铁饭或钢铁，所以不吃饭时会惊慌。吃是我们每天必须做的一件事。但是许多人吃错了路。那么，我们一生吃东西时常犯的错误是什么？这个问题饮食文化，为您解析。
误解1：请客吃饭而不是主食
在家里或晚宴上，他总是开除主食。当主食摆在桌子上时，人们已经充满了酒精和蔬菜，并且被咬了一些。如果您不吃主食，则只能依靠脂肪和蛋白质作为膳食的能量来源。血脂不可避免地会随着时间的流逝而上升。此外，大多数酒店主食还不够健康，例如油炸，头，并且油和盐通常过多。
误区二：吃完饭后来一碗汤
“吃完饭后，来一碗汤，冲水，好舒服”，我相信很多人都有这种习惯，但这实际上是不健康的。吃饱后喝汤。您喝的汤会稀释与消化液充分混合的食糜，并阻碍消化，特别是一些肥肉汤和骨头汤，这也会增加额外的卡路里并引起肥胖。
误区三：进食时喝大量浓茶
“边吃边喝茶可以缓解油腻感和健康状况”，您也认为吗？实际上，这也是错误的。茶具有缓解疲劳，消除食物和缓解油腻的功能。但是，如果在用餐时喝浓茶，则会稀释胃液，影响消化，还会影响微量元素（如铁和锌）的吸收。
误区四：我喜欢喝新鲜的热汤
新鲜煮熟的汤通常很热，但是许多人更喜欢喝这种热汤，以为它可以使胃和身体变热。实际上，人的嘴，食道和胃粘膜最高只能承受60度的温度。超过此温度将引起粘膜烧伤，甚至消化道粘膜恶变，因此低于50度的汤更适合。
误区五：喝汤要“排渣”
有人做了实验。用鱼，鸡肉，牛肉和其他含有高蛋白成分的食物烹饪6小时后，汤看起来很浓，但蛋白溶解率仅为6％-15％，并且蛋白含量超过85％。留在“炉渣”中。换句话说，无论汤多久，肉中的营养都无法完全溶解在汤中。所以喝完汤后要吃适量的肉。
误区六：饱餐后立即吃水果
许多人习惯吃一顿丰盛的晚餐，洗一个苹果，边看电视边吃饭。饱餐后立即吃水果会导致血糖浓度迅速升高，同时会阻碍消化并增加胃部负担。饭后吃水果还会增加卡路里和糖分，这会导致肥胖。
