三九天腊肉虽好也不能贪吃

今天是2018年1月12日，这是一年中最冷的一天。用三九天随着人们的到来，人们餐桌上开始出现各种腌制的美味佳肴，尤其是培根，它具有独特的风味，并且最受欢迎。但是，根据健康专家的建议，尽管培根可食用三至九天，但不应过量食用，否则会对健康有害。旧日历介绍你。

随着三到九天的到来，各种腌制食品开始出现在人们的餐桌上。但是，健康专家指出，一旦吃了过多的蜡状食物，人们每天的盐摄入量可能会严重超出正常水平，这会增加患病的风险。居民的饮食盐摄入量应控制在每天约6克。

健康的人不能不受控制地食用腌制食品，因为肉在烘烤过程中会损失许多维生素和微量元素，并且还会产生亚硝酸盐等致癌物。因此，专家建议人们在食用糯性食物时要多吃一些蔬菜和水果，饭后喝一杯绿茶或香茶，以减少食用糯性食物的风险。

此外，如果要减少培根对人体的伤害，在烹饪时必须掌握健康的烹饪方法。

煮然后蒸

在吃培根时，您可以先煮培根，然后蒸一下，这样水就可以慢慢渗透到肉组织中。一方面，这可以使干的培根湿润，另一方面，它也可以从培根中去除多余的盐分。

不要将糯米与食物一起使用

食用培根时，请勿与干燥，油腻的食物，汤圆和其他包含糯米的食物一起食用。这些食物不利于消化。您可以将其与蔬菜混合，因为蔬菜中的维生素有助于消除培根中的亚硝酸盐，还具有抗氧化作用。

不要放盐

由于培根是用很多盐制成的，因此最好不要在烹饪过程中加盐，这样您就可以控制一顿饭中的盐量。如果还有其他培根炒菜，可以将培根炒一会儿，然后加入蔬菜，这也可以作为蔬菜的调味料。