立秋咬瓜，多吃这六种瓜

请讲秋天的开始在未来的民间饮食习俗中，人们首先想到的是“粘秋脂”，在我国某些地区，也有“咬秋”的习俗，也被称为“刺秋”。具体来说，就是在秋初吃瓜。因此，它也被称为“咬瓜”。那么李秋咬瓜子是什么样的瓜子呢？不只是西瓜所以今天旧历书为了给您介绍，李秋咬了哈密瓜，以吃掉这六个哈密瓜中的更多。

秋季开始后，除了“张贴秋季脂肪”外，还有“夹秋”的习俗。 “咬秋天”在某些地方也被称为“咬秋天”，这意味着炎热的夏天是如此炎热且难以忍受。清代张涛的《金门·shi师风俗杂记》中有这样的记载：“秋初吃瓜，秋咬秋草可以预防腹泻。”

在秋天的开始，天气越来越凉和干燥。您应该多吃些水分含量更高的营养水果和蔬菜。这也可以弥补狗日因大量出汗而丢失的维生素。矿物质等可以说是非常有益的。因此，在民间有句俗语：“在立秋之后吃了六个瓜，您不需要花钱去买药。”

西瓜

西瓜香甜多汁，清爽爽口。它不仅富含水，而且富含营养。它含有大量的葡萄糖，果糖，矿物质（如钾，铁，磷等），以及氨基酸，番茄红素和β-胡萝卜素等。根据传统中药，西瓜具有清热，清热，解渴，消除烦恼和利尿的作用。但是，西瓜自然是冷的，脾胃也很冷。建议秋天开始后每天不要吃太多，不要吃冰西瓜，以免对脾胃造成极大伤害。

黄瓜

黄瓜香脆可口，多汁又甜，具有特殊的香气。黄瓜中水分含量为98％，富含维生素C，胡萝卜素，矿物质钙，钾，磷，铁等营养素。

黄瓜中含有的VC可以美白皮肤，保持皮肤弹性，并抑制黑色素的形成。经常食用或粘在皮肤上可以有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹的产生，并在秋季开始后有效对抗干燥气候；黄瓜的热量非常低，而且黄瓜中的酶具有很强的生物活性，可以有效促进人体的新陈代谢，因此，黄瓜是一种健康的蔬菜，具有美容和减肥作用。

苦瓜

中药认为苦瓜具有改善视力，排毒，健脾和开胃的功效。营养科学认为，苦瓜营养丰富，维生素C的含量是黄瓜的5倍，是冬瓜的3倍。苦瓜中含有一种苦瓜蛋白酶，可以抑制肿瘤的发生，提高人体免疫力。它含有苦瓜多糖，具有降低血脂和血糖的作用。苦瓜被称为“植物胰岛素”。苦瓜被誉为医药和食品的天然好蔬菜。

丝瓜络

中医认为，丝瓜具有清凉甜味，可进入肝肺经脉：具有清热化痰，凉血解毒，清热烦躁，活化经络的功能。在秋天开始后多吃丝瓜络可以防止肺部变热并滋养细腻的肺部。母乳喂养的妇女可以吃得更多，也可以在母乳喂养中发挥作用。

丝瓜络含有维生素B1，钙，钾，磷，铁，木聚糖和其他营养成分，以及活性成分，如皂甙和植物粘液。长期食用或用丝瓜络液摩擦脸部可使人的皮肤光滑细腻，因此丝瓜汁被誉为“美容水”。

冬瓜

中医认为冬瓜香甜凉爽，可进入肺，大肠，小肠和膀胱经。它具有润肺，补液，化痰解渴，利尿消肿，清热清热，排毒排脓的功效。营养学认为冬瓜是高钾低钠的瓜类。它富含维生素C，钾，钙，镁等。它非常适合患有高血压，肾脏疾病和水肿的人。

此外，科学研究还发现，冬瓜含有一种称为邻苯二甲酸的活性物质，具有抑制碳水化合物在体内转化为脂肪的作用，可以防止脂肪堆积并帮助减肥。

南瓜

南瓜味道甜美，面条也很甜。中医认为南瓜性温，味甘，可进入脾胃经络。具有补中益气，健脾胃的作用。折腾后的日子，脾胃功能变弱，秋天开始后，不妨多吃南瓜，这对调节脾胃很有帮助。

南瓜中所含的果胶和膳食纤维对于预防便秘，减轻体重和减轻体重非常有益；所含的活性物质南瓜多糖具有降血脂，降糖的作用，对血糖的调节非常有益。另外，在秋季开始之后，这是呼吸道疾病频繁发生的季节，南瓜中所含的胡萝卜素可以增强呼吸道粘膜的抗病能力，从而可以预防呼吸道疾病的发生。