秋季养肾吃什么食物好
在秋天，人们日常饮食中最关注的话题是吃什么来滋养肾脏。秋天确实是滋补的好时机。此时，天气干燥，土地萧条。如果不注意自己的身体，很容易生病。慢性疾病在这个季节也很容易复发。那么秋天应该吃什么食物来补肾呢？和...一起饮食文化来看看。
芋头
山药味甘，性凉，并进入肺，脾和肾的经络。 《德培本草》说，它具有振兴不足和利益的作用。不管是阴虚火旺，还是肾气不结实，遗精，早泄，都应多吃。唐朝的饮食医生孟旭曾经说过：“山药有益于丈夫，有助于阴。” 《日化诸家本草》记载：“山药帮助五脏internal，控制射精和健忘。”它是一种食物，而且涩涩，可以治愈夜间遗精。 “如果将其与人参和莲子等其他补肾食品一起服用，会更有效。
黑豆
秋天对肾脏有什么好处？中医认为，黑色会进入肾脏，所以吃黑豆对肾脏有益。黑豆自然镇定，具有良好的血液循环和排毒作用，而且如果经常服用，它们也可以营养。此外，黑豆皮富含花青素，可以清除体内的自由基并抵抗衰老。此外，花青素还可以保护眼睛。用中火在干的黑豆中搅拌水，直到皮肤破裂。冷却后，倒入醋将黑豆浸没，密封并冷藏七天，然后再食用。
核桃
核桃在国外被称为“大力士食品”，“营养丰富的坚果”和“益智水果”。在中国，他们享有“长寿”，“长寿果”和“营养宝”的美誉。核桃仁味甜，性质温暖。它们可以滋养肾脏和阳气，使肺部充满活力，减轻咳嗽和祛痰，润肠和通便。可用于治疗肺肾虚弱型咳嗽，小肠干燥，便秘，肾虚，下腰痛和小便。食用的一种好方法是将核桃仁，红枣和大米一起煮成核桃粥，因为核桃可以补充“先天性粉底”，而大米和红枣可以补充“营养粉底”。这种组合具有最佳的健康效果。 。
花生
花生是一种高蛋白油料作物，自古以来就享有“长寿果”的美誉。 《本草纲目》记载：“花生可健脾胃，润肺化痰，滋补气血，清嗓止痒”，适用于脾胃虚弱，体重不足，脾胃虚弱的人。食物，疲劳，干咳和少痰。值得注意的是，花生红衣（即花生皮）具有更强的养血止血作用。因此，需要血液的人可以选择更多穿红色外套的小花生，以及大花生来煮粥和花生果肉。 。此外，花生仁浸入醋中，再用生花生壳在水中煮开，具有一定的降血压作用。
莲子
莲子有很好的滋养作用。古人相信它“享受香气的香味和脾脏的味道，脾脏是脾脏的果实”。秋季进食可以滋养身心，镇定神经，健脾肾，缓解腹泻，增强精髓。莲子不仅可以帮助减轻失眠，而且对于那些容易咳嗽，哮喘和其他肺部疾病的人来说，莲子还可以通过增强肾脏的功能来增强免疫力并达到润肺的效果。
板栗
中医认为栗子是“肾的果实”，滋补肾胃的功效非常好。现代营养分析表明，栗子含有大量的淀粉和糖，以及一些蛋白质，脂肪和多种维生素。它被称为“千种水果之王”。栗子对高血压，冠心病，动脉粥样硬化等有很好的治疗作用。栗子可以生吃，油炸，加水煮沸等。在许多饮食方式中，栗子可以生吃，缓慢咀嚼和缓慢吞咽以增强肾脏活力。
戈贡
这是睡莲植物干燥成熟的种子仁，也被称为“鸡头饭”，“鸡头”等，在南部更为常见。中医认为G实具有甜，涩，滑的性质。它进入脾肾两经，能健脾消湿，补肾止泻，具有“补而不重”，“防燥而不腻”的优点。补肾作用比山药强，除湿作用比红豆好，镇静作用比莲子强。可以说是埋藏的好产品。宋代作家苏东坡的养生方式之一就是吃G实。
