处暑饮食8个“第一”，让你健康有底气

　　加热随着节气的到来，天气变得越来越干燥。中医养生法认为，此时的饮食偏重养阴，养肺，滋润干燥，促进体液，以抵抗秋季干燥的侵袭，让我们在夏天理解和饮食八种方式。”是最早的“健康蔬菜”。

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第一道菜：白萝卜

白萝卜含有芥末油，淀粉酶和粗纤维，可促进消化，增加食欲，加速胃肠蠕动，缓解咳嗽和减少痰。中医理论还认为，其味道甘甜，凉爽，并进入肺胃经络。它是一种很好的食品疗法产品，可以治疗或辅助治疗多种疾病。 《本草纲目》称其为“最有益的蔬菜”。秋天的萝卜又丰又丰满，甜美而清新。生吃食物对咳嗽，咽炎和声音嘶哑的人很有帮助。

最佳搭配：白萝卜和cru鱼汤具有补中益气，健脾利湿的功效。这种汤在“两个白色”成分中也很棒。将白萝卜浸入乳白色的鱼汤中，这使人胃口大开。白萝卜和梨汁可以滋润肺部，清热消痰。梨具有润肺，降温，化痰消火，白萝卜榨汁的功效，不仅可以掩盖白萝卜的辛辣味，而且可以使治疗效果加倍。脾胃不好的人，如果不能喝太冷的果汁，可以将两者煮在一起。

第一瓜：南瓜

南瓜含有我们所需的胡萝卜素和丰富的维生素E，可以改善秋天的干燥症状。南瓜含有淀粉，蛋白质，胡萝卜素，维生素B，维生素C，钙，磷等成分，这些成分营养丰富。南瓜不仅具有较高的食用价值，而且具有不容忽视的治疗作用。据《滇南本草》记载：南瓜性温，味甜无毒，可进入脾胃经络，能润肺补气，化痰排脓，驱虫排毒，治咳嗽平喘，治疗肺和便秘利尿，美容等功效。

最佳搭配：对于有肺部不适，咳嗽等症状的朋友，建议使用炖牛肉和南瓜，不仅可以预防感冒，还可以滋润肺气，治咳嗽，缓解哮喘，滋润皮肤。

第一肉：鸭肉

高温后，炎热的天气将很难退缩一会儿。这时，人们应该吃一些美味的鸭肉，这可以增加营养并消除秋天的干燥。中医认为，鸭肉能滋养五脏internal阴，清热养阴，具有养胃健液，清热健脾的作用。鸭肉适合发烧或生气的人。老鸭汤富含胶原，钙，磷，铁等成分，营养丰富，符合现代人追求健康饮食的消费趋势。鸭肉被誉为“神奇药”，是“著名医生”中最重要的营养产品，人们认为老鸭汤是“振兴软弱的圣药”。

最佳搭配：老挝老姜和胡萝卜炖汤我国的饮食习惯说：“冬天吃萝卜，夏天吃姜将全年健康。”在秋天，萝卜和生姜都可以放入一锅老鸭汤中，将健康饮食推向极致。淮扬菜中有一道名叫“姜母鸭”的菜，在做老鸭汤时要加很多老姜。鸭肉的冷度与老姜的热量相遇，并被中和成温和的老汤。中国学说和辩证饮食哲学。萝卜炖年糕具有清热，润肺，止咳的作用。

第一个水果：悉尼

生梨性冷，味甜。它们具有润肺，缓解咳嗽，滋阴养阴和清热的作用。它们特别适合秋季食用。 《本草纲目》记载，梨子很好，而且性别也很流畅。它可以治愈风热，润肺，凉爽心脏，消除痰，减少火和排毒。现代医学研究证明，梨确实具有润肺，清燥，止咳，化痰，养血，促进肌肉的功效。因此，对于患有急性支气管炎和上呼吸道感染的患者，出现咽干，瘙痒，疼痛，声音迟钝，痰液浓厚，便秘和尿液红是有效的。梨还具有降低血压，滋阴养阴和清热的作用。因此，吃梨对高血压，肝炎和肝硬化患者有益。

最佳搭配：蒸梨加冰糖是我国的传统饮食补品。具有滋阴润肺，缓解咳嗽，祛痰的功效，对咽喉有很好的保湿和保护作用。 “李高堂”享誉国内外。它由梨和蜂蜜制成，对患有肺热和慢性咳嗽的患者有明显的作用。 。

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