二十四节气：24节气养生大全（上）

越来越多的人开始注意保持健康，这绝不是老年人要做的事情。实际上，只有当您年轻时，您才开始调节自己的身体，而当您年老时，您将不会“纠正情况”并进行一些无用的工作。根据季节的变化，如果将健康保存与季节相结合，则健康保存效果将非常显着。

如今，编辑者精心编写了24个太阳术语健康百科全书，并详细介绍了每个太阳术语的健康方法。希望关心健康的朋友们多多关注！ （由于文章的内容大而篇幅长，所以编辑将24个太阳术语健康百科全书分成两篇。）

　　春节期间如何保持健康

2月4日是春天的开始。丽春是今年的第一个太阳节，意为“丽”的开始，丽春拉开了春天的序幕，标志着万物复苏的春天的开始。随着丽春的到来，人们清楚地感觉到日光越来越长，太阳越来越暖，温度，日照和降水趋于上升和上升。人们开始按照旧日历的习惯来“迎接春节”，我国台湾也将春节指定为“农民节”。这是冬天和三月后的休息后的最后一天。农场的谚语说得很好：春天初下雨的时候，早起早睡。农业活动从这一点开始。这时，人们也走出了大门，寻找春天，体验最微妙，最美好的春天。

春季养生应符合春季阳气的特征，万物开始再生，注意保护阳气，以“生”为重点。根据自然属性，春天属于木材，相当于肝脏。 （这是五种元素的理论。这五种元素的特性用来解释五种内部器官的生理活动特性。例如，肝脏具有调节能力，疏通功能，头发生长的特征，因此，肝脏属于“木头”，在Zhi中，我生气，邪恶和沮丧，并且乐于适应。

在春季的精神健康方面，我们必须避免愤怒，避免沮丧，豁达，乐观并保持良好的心态。同时，要充分利用和珍惜大自然“变老”的春天，要充分利用阳气的上升，万物的出现以及人体的旺盛代谢，适当的调整，可以促进春季阳气和新陈代谢功能正常。

在春季，气候急剧变化，天气寒冷而温暖。随着人体的松弛和对寒冷邪恶的抵抗力减弱，居住在北部地区的人们不应在初春时穿棉衣。对于体弱者，尤其建议谨慎换衣服，并且不能突然减少。 《千金要诀》主张春季服装应“厚而薄”，《老挝衡颜》也说：“下半身春季保暖，上半身可以略微降低，所以“阳阳的生命力”。在春季的日常生活中，人体的气血需要与自然环境一样得到舒展。这要求我们在晚上躺下并早起，没有冠冕和头发，没有宽松的衣服和皮带，伸展身体，更多地参加户外活动，并克服疲劳和困倦。自己的精神和情感适应大自然，力求身心和谐，充满活力。

在饮食和调养方面，有必要考虑春季的阳气，宜食用与甜味和甜味不同的产品，而不宜吃酸味。 《苏闻·杭旗律时间论》说：“肝脏支配着春天，...肝脏很着急，如果你吃得快，可以缓解它......肝脏想要散开，如果你吃得快，你就会可以使它变松，并且如果使用辛辣剂来补充它，则可以减轻它的负担。”

在五个内脏器官与五个风味之间的关系中，酸味进入肝脏并涩涩，不利于阳气的生长和肝气的疏dr。饮食应调整以适应内脏。欲望。欲望对内脏之神有益，也就是弥补。苦难的人们对于内脏的神是邪恶的，那就是解救他们。”在这种关系得到澄清之后，我们可以有目的地选择一些软肝和营养。肝的草药和食物，可以舒缓肝脏和调节气，可以灵活地配制诸如枸杞，姜黄，丹参，圆湖等草药，以及枣，豆temp，葱，香菜，花生等食物。

春季疗法的另一个方面是疾病预防和保健。尤其是在早春，当天气从寒冷转变为温暖时，各种病原细菌和病毒会繁殖并繁殖。热毒素开始起作用，现代医学中提到的流感，脑膜炎，麻疹，猩红热和肺炎也已发生并传播。为了避免春季疾病的发生，在预防措施上，必须首先消除感染源；其次，要经常打开窗户，使室内空气流通并保持空气新鲜。第三，加强锻炼，提高人体的防御能力。另外，要注意口腔和鼻子的健康，首先要阻止加温邪气和侵害肺脏的方法。

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