顺时养生很重要，惊蛰养生菜美味又健康

中医养生的重要原则是“及时养生”，惊吓季节是春天，一切都被唤醒并充满了活力。此时，人体的肝阳能量随着春季出生的趋势而增加。春季饮食它还应与阳气的生长相结合，多吃有助于脾气的食物，调和五个内脏，并预防常见的季节性疾病。让我们来看看一些美味又健康的菜肴晶哲健康餐饮。

香椿炒鸡蛋

成分：嫩香椿头150克，鸡蛋6个，适量的盐，料酒和植物油。

方法：

1.清洗香椿头，用沸水将其洗净，取出，然后放入冷水中冷却，取出并切碎。

2.将鸡蛋敲入碗中，加入香椿，盐，料酒，然后搅拌成面糊。

3.在锅中加油并加热至70％，将鸡蛋糊倒入锅中，翻炒至鸡蛋变软并煮熟，再用少许熟油淋上即可食用。

功效：具有滋阴养阴，滋润干燥，滋养皮肤的功效。适用于因疲劳，红眼，营养不良，斑秃等疾病引起的呕吐。普通人饮食可以增强人体抵抗疾病的能力，适合春季预防感冒。

白菜和绿豆芽饮料

材料：白菜根茎1个，绿豆芽30g。

方法：将白菜根茎洗净切片；洗绿豆芽；将它们放入锅中，并加入适量的水。将锅在火上烧开，小火煮15分钟，过滤掉残留物，使其稍微冷却，然后放入锅中食用。

功效：适用于清热解毒排毒。

桑Long龙眼饮料

材料：新鲜桑60克，桂圆肉30克。

方法：将桑berries和龙眼肉洗净，加适量水，然后炖。

功效：适用于心，呼吸急促，失眠，多梦，出汗和头晕的人。

芹菜汁

材料：1块新鲜芹菜。

方法：将新鲜的芹菜用沸水冲洗，切碎即可食用。

功效：降低血压，预防中风。

牛奶粥

原料：新鲜牛奶250ml，粳米100g，白糖少许。

方法：将粳米洗净，放入锅中。加入适量的水，用高火煮沸，然后用低火煮粥，加入牛奶和糖，然后煮沸。

功效：补虚，益肺胃，养血补血，促进体液和肠道。

禁忌：酸性食物不应合并。因脾胃虚弱和痰滞所致腹泻的人应谨慎对待。