二十四节气养生之寒露饮食原则

　　冷露节气是每年10月8日至9日举行的秋季节气之一。在秋季，人们将更加注意健康保护。那么在冷露季节如何保持健康呢？寒冷季节的饮食原则是什么？和...一起旧历书来看看。

多吃山药，莲lotus等“根”菜

韩露节食保健不妨多吃“山药”蔬菜，如山药和莲lotus。山药不仅是中药，而且是美味。这是一个熟悉的补品宝藏。

多吃水水果

室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃水果，如雪梨，香蕉，哈密瓜，苹果，柿子，葡萄等。

少吃辛辣，辛辣，干和烟熏食物

在饮食中，还应少吃辛辣，辛辣，干，烟熏和烧烤的食物。建议多吃芝麻，核桃，银耳，萝卜，西红柿，莲lotus，牛奶，百合，沙参等，它们可以滋阴养阴，滋润干燥，有益胃。产生体液的食物。

露水季节养生喝菊花酒

冷露临近重阳节。此时，菊花正盛开。为了消除秋季干燥，某些地区习惯饮用“菊花酒”。这个习俗随着攀登逐渐移至重阳节。菊花酒是用菊花，糯米和蒸馏酒酿造的。在古代被称为“长寿酒”。口味清凉甜美，具有养肝，明目，健脑，延缓衰老的功能。

露水季节的营养

冷露是秋天的开始，冷热交替。在秋天，秋天的干燥是一件令人讨厌的事情。卫生专家提出，对付秋燥的最佳饮食是：“早上加盐水，熬夜加蜂蜜汤”。发现皮肤越来越干燥，许多人认为只要喝更多的水就可以补充水分。事实是，喝白开水会导致水分流失。

但是，如果在开水中加一点盐，情况就大不一样了。此方法与补充生理盐水相同。每天喝些盐水，晚上喝些蜂蜜水。这不仅是补充人体水分的好方法，而且是秋季健康抵抗衰老的良好饮食，还可以防止秋季干燥引起的便秘。