据说人过45岁会断崖式衰老，各种疾病，体力下降，是这样吗？
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星座123 管理员提问 10分钟之前
据说人过45岁会断崖式衰老，各种疾病，体力下降，是这样吗？
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营养师大窝子杨 管理员 回复于2021-09-27之前
日常锻炼好身体，管理好生活及营养，心态平衡，进入53岁了，没有感觉到身体有大的变化，更没有感觉到什么断崖式衰老。
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汤圆小米粥 管理员 回复于2021-09-27之前
我姐姐找了一个比她大20岁的老公，当初不听我们劝阻非得要结婚，但现在才过去两年她就后悔了，前不久找我哭诉说她想离婚，因为她老公做什么事情都感觉力不从心了，甚至连正常的“夫妻生活”也没办法进行，两年了连孩子都还没有。
这不仅让“婆家”对她不满意，也让周围的邻居对她议论纷纷，但这种事情她又如何解释？还有她实在见不得她老公苍老的样子，如果我没记错的话今年她老公也应该46岁了。
我不知道我姐姐在两年前喝了什么“迷魂汤”，竟然对我这个大龄姐夫如此的痴迷，我姐姐好歹也是幼师毕业，这文凭虽然说不上有多高，但基础的认知总得有的吧？
可就在两年前我姐姐把她老公带回家来的时候，我们一家都没办法接受，甚至我父亲还大发雷霆不认她这个女儿。
这其实也不怪我父亲会发如此大的火气，两年前我姐姐才24岁，但她带回来的“男朋友”竟然已经44岁了，虽然看起来挺精神的，但他眼角以及皮肤依旧挡不住岁月的痕迹。
一开始我父亲还是挺高兴的，毕竟女儿带女婿回家你总不能板着脸吧？但得知自己这个女婿竟然只比自己小六岁时，我可以想象得到我父亲内心的崩塌是多么的剧烈？
这到底是给自己找一个女婿还是“兄弟”？
我父亲不理解姐姐的行为，同样我们全家也不能理解，姐姐的这个男朋友在年龄上甚至可以做她的“父亲”了，她这么做是图什么？
你可能认为我姐姐很物质，找这样一个大龄的男朋友无法就是为了钱呗？
如果是这样我还能理解，为了钱而找一个年龄大自己这么多的老公也有一个理由，但偏偏就不是这样。
我这个“姐夫”家庭条件并不好，也并不是什么有钱人，甚至可以说条件还没有我家的好，你说这样的家庭我姐姐图的是什么？
就图他这个人吗？可年纪又太大了吧？
当时我姐姐是无论如何也不听劝了，那是死心塌地也要嫁给她认定的人，我父亲最后没办法了，说了一句不认她这个女儿的气话，而我姐姐自从那天起就没有回家，直到最近她才悄悄地联系到我。
因为我姐姐的事情我家在成为了村里的“笑话”，村里的人都说我姐姐是“为了钱”嫁给了一个老男人，让我父亲这两年在村里都抬不起头来，这就是人言可畏。
姐姐出嫁、办理结婚证都是她一手操办，我们家也没有参加如何流程，甚至没有接亲、送亲，姐姐就这样嫁给了一个大她二十岁的男人。
直到最近她才联系到我诉苦，说当初自己怎么不听父母的话，如今后悔已经来不及了。
我说为什么？
姐姐说：自从嫁给你姐夫后这一天天的相处让她真的有苦说不出，首先就是这个“夫妻生活”不和谐，准确来说就是姐夫没能力进行夫妻生活，她嫁过去两年了现在孩子都还没有，她已经七十多岁的婆婆不止一次唠叨她是“不会生娃的女人”，可这问题不在她身上，可这种事情她又如何说得出口？
只能说是哑巴吃黄连了。
我说姐夫身体有问题你结婚之前就不知道吗？
姐姐说：我带他回家之前也只认识他一年多一点，那时我认为他身体还不错的，但没想到他身体垮得如此之快。
在结婚一年之后她就发现不对劲了，姐夫下班回家倒头就睡，皮肤开始干枯蜡黄，甚至有时候电梯坏了爬楼梯都喊累，尤其是今年姐姐发现他的白头发开始变得很多了。
以前他们一起出去逛街别人大多看不出来两人的年龄差距，更多的以为是哥哥妹妹而已，但现在姐姐根本不敢与他一起出去逛街，因为让别人看起来就是她的父亲。
姐姐说：有一次她与姐夫去看电影，结果卖票的小妹妹说姐姐真有孝心，这么晚了还带父亲来看电影，只不过这个电影只适合情侣看，建议我姐姐选其他电影观看。
卖票的小妹妹虽然说好心提醒，但这却让我姐姐别提有多尴尬了，也是因为这些小细节让我姐姐有了离婚的心思。
如今家里她是不好意思回去了，当初有多果决现在就有多尴尬，只能悄悄找我诉苦，对于姐姐的选择我没办法说太多，因为她有自己的主见，就算我这个妹妹的提议她也不一定听得进去，就如同两年前一样。
我问姐姐她喜欢姐夫什么？
姐姐说：她喜欢他的成熟稳重，有安全感。
我又问姐姐你现在还喜欢他吗？
姐姐迟疑了许久才说：如果他没这么老的快的话我…………。
姐姐没有说下去，但我已经明白了，如果不是姐夫这两年老得太快，姐姐估计也不会跑来找我诉苦，她估计还会一直坚定自己的选择，只是这两年姐夫的迅速苍老让她有了动摇的心思。
男人为什么过了45岁就感觉老得很快？
其实这并非是男人的专属，女人也是一样，但凡过了45岁你就会感觉跨过一道坎一样，你会感觉岁月一下子都集中在你身上似的。
我父亲年龄没大姐姐老公多少岁，这种情况在我父亲身上也有发生，或者说在过了45岁的人身上或多或少都会出现以下这些情况。
外在表现如下：
1：经常情绪波动大，表现为烦躁、易怒、这是压力过大的表现，这个年龄段的男性正处于“上有老，下有小”交替阶段，同时这种情绪带来的变化也容易让人外貌出现变化。
2：体内雄性激素慢慢下降，这是夫妻生活消失的前兆。
3：行动缓慢，身体开始走下坡路，肌肉开始失去活力。
4：吃饭量少，头发掉落频繁，缺乏营养。
5：缺乏氨基酸，缺乏黑色素，头发开始逐渐变白。
6：不能熬夜了，晚上睡得特别早。
7：频繁的起夜上厕所，具体表现为小便次数增多，但实际上是尿频、尿急、尿不尽的感觉。
8：频繁的起夜也打扰了睡眠质量，虽然睡得早，但质量不好。
9：随着年龄的增加睡眠质量不好，尤其睡眠时间不足，年轻时睡不醒，过了45岁睡不着，每天早上不到六点就醒来。
10：眼角纹增加，皮肤松弛，眼袋增大。
11：走不了远路，腰疼腿疼。
12：骨质疏松、西南地区还会伴随风湿病。
13：牙口越来越差劲，牙齿开始松动。
14：记忆力减退，经常爱忘记事情。
15：一件事重复说，变得爱唠叨（更年期表现，这种情况男女都存在）。
16：眼睛视力逐渐下降，这并不是近视眼。
一个人在过了45岁之后的确会有许多事情出现，就如同我“姐夫”一样，在他与我姐姐谈恋爱的时候更多的是让我姐姐感受到了大叔一样的成熟稳重，也带有极强的安全感。
但过了四十五岁之后这身体素质一下子变得极差，而我姐姐此时才26岁而已，这个年龄段对于女孩子来说是最好的时期，这此消彼长的情况下自然会出现极大的差距。
对于我姐姐的事情，现在已经没办法挽回，离婚更是对她的再一次伤害，同时也会在别人口中落下口实，成为别人茶余饭后的“笑话”。
而我给出的建议就是：让姐夫保持情绪稳定、改善饮食习惯、根据身体条件适量运动来调养身体。
虽然说人过了45岁这身体的各种机能都会走一个下坡路，但这也不是绝对的事情，过了45岁我们更加应该好好保养我们的身体，时常保持愉悦的心情，同时在饮食上拒绝过度油腻的食物，饮食习惯要健康。
丢掉不好的生活习惯，比如酗酒、抽烟、过劳都会让我们的身体越来越差，这些都是不可取的。
平时我们需要保持适量的运动来锻炼身体，减少身体脂肪的堆积，这样就很大程度上减少了各种因为脂肪而引起的疾病，这些都是成本低效果好的方法。
只要我们仔细观察就会发现，一些平时懂得保养身体、喜欢运动的人就算过了45岁这衰老程度也不那么明显，就像现在很多明星已经六十岁左右了看起来也才三十几的样子。
这简直就是“冻龄”了。
虽然说我们做不到明星那种程度的保养，但简单的保养也还是能够做到的。
养成健康的生活习惯，享受美好生活，就算是过了45岁也依旧活力满满。
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维林林林姐 管理员 回复于2021-09-27之前
是真的，我45岁之前，别人说我看起来三十五六岁，但过了45，一下老了，好可怕，尤其是记忆力，以前我家里、工作上很多事情都清清楚楚，现在根本记不住，记不住东西我感觉最难受的是没有安全感了，只能学着一些重要的事写笔记。
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莱妮妮 管理员 回复于2021-09-27之前
不知道别人，我三十多岁的时候感觉跟二十多没差太多，老公说我三十六七的时候特别漂亮，比二十多感觉还好。但是一到了四十，首先自己心理就不一样了，说实话经常做噩梦惊醒，感慨时间都去哪了～不过我从四十开始慢跑，然后跟着教练锻炼了一阵子，体力和精神都还不错。真正感觉自己突然衰老是去年疫情在家，也不锻炼了，胡吃海塞胖了好多，然后又用了两个月减了好多，结果一下子脸就有点垮了，整个人的状态真的不一样了，用了美颜都出不来以前那种少女感了。等稍微暖和点了我要继续锻炼去了，我发现人只有运动起来精神状态才能好，不光是体力，最重要的是精气神儿。
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皮埃尔盖姆 管理员 回复于2021-09-27之前
别说45岁，从40左右开始就能明显感受到自己身体机能的下降。
各个方面吧，就是自己能有意思的察觉到身体没有以前好了，这并不是说一下子就感觉到了。
就好像一个平滑的下降的弧线，在40这个点上，能感受到下滑加速的感觉，这种感觉真的没那么好。
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生活真滋味 管理员 回复于2021-09-27之前
也不知听谁说的，很多45岁的人都很年轻、很健康、体力又好。后天的补养和调补不知有多重要。远离饮料、甜食、腌制、加工食品等，规律饮食和睡觉，人会越活越年轻，只有心不服老，永久都是青春的。
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你是我的天空蓝 管理员 回复于2021-09-27之前
现年过四十，还未45，上三楼腰酸腿软，站久了腰酸，发誓再换房一定要有电梯，失眠多年，头发白，不染不能示人，明显疾病倒没有，额头纹，鱼尾纹，眼袋纹已明显，不知算不算断崖式衰老。
想想有的老人，眼花耳聋，腿脚不灵便，不认人，大小便失禁，真可怕。
但生老病死总要面对，愿上苍保佑我死之前能一直保持尊严，不给独生女儿添麻烦。
