o型血的人如何养生？
2021-08-26 05:37:49
0型血的人消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免疫系统，他们对含有动物性蛋白质的肉类、鱼类，以及蔬菜的消化能力都很强。
1.动物性蛋白质是0型血人主要的能量来源，建议多食用牛肉、羊肉、新鲜奶酪，以及鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼类。
2.0型血人应少食乳制品、豆类和谷物食品，少吃肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼，但每天要服用适量的钙片以补充体内钙量的不足。此外，叶菜做的沙拉也比较能补充钙质。
3.0型血人平时应注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。适宜的水果有苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子等。
4.0型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们能在有效补充维生素的同时帮助消化蛋白质。
O型血的人与减肥
1.海生贝壳动物、卷心菜、菠菜等食品有助于0型血的人减肥。
2.0型血的人还可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。
3.0型血的人若要靠谷物、豆类、卷心菜、土豆等食品来减肥，那将是徒劳的，它们只会使你不知不觉地胖起来。
4.0型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
