7款惊蛰养生粥，让你心满意足度春日
稀饭是一种深受中国人民喜爱的食物。它不仅具有滑爽的口感和丰富的营养，而且还是各种其他营养食品的最佳载体。自古以来养生的人们就将各种药用成分或食用药用材料与大米稀饭相结合，这就是所谓的稀饭中药的结合，具有很好的食品滋补保健作用。然后让我们了解7个模型晶哲健康粥，万物复苏春季饮食带给您新鲜美味。
竹叶粥
干竹叶15克（新鲜竹叶30克），生石膏30克，粳米60克和适量的白糖。将竹叶和石膏放入砂锅中，加5碗水，煎至4碗，除去炉渣，得到果汁，然后加入粳米制成米粥。煮熟后，加糖并充分搅拌。每天吃一次3至5天。它具有清热生津，消除烦躁和口渴，利尿，消肿和排毒的功效。竹叶粥主要治疗高热病。症状包括口渴和烦躁不安，心烦意乱，红眼睛，舌红，皮毛发黄，大静脉，口腔溃疡和糜烂，尿黄，各种热量，肿胀和背部肿。
菊花粥
可以根据个人口味选择500克菊花，200克粳米，2片生姜，猪油，适量食盐和其他调味品。将粳米浸泡10分钟，然后加水煮沸。加入菊花，菊花，生姜，猪油，盐等调味品，煮浓粥。菊花粥具有清热解毒的功效，最适合因肝气功能不全而引起绞痛，排尿困难的人食用。
芹菜粥
大米250克，加适量的水，煮至半熟，然后加入120克洗净切碎的芹菜，煮粥直至煮熟。春季不仅是市场上大量芹菜，而且是肝火，头痛和高血压的高发期。吃芹菜粥可以清除肝热，降低血压，并停止头晕。
土豆粥
红薯，小米，葱，调味料。将红薯切成小块，然后与小米加适量的水制成粥。粥浓稠后，加入切碎的葱和各种调叶水。这种粥最适合高血压，动脉硬化和肥胖的人。它热量低，营养丰富，味道也很好。
荷花粥
莲子，粳米，鸡肉汤，葱，各种调味品。首先将莲子浸入水中，取出莲子，放入清水中煮熟。再拿一锅倒鸡汤。将莲子和粳米加在一起制成粥。煮好粥后，加入切碎的葱和其他调味品即可。莲子具有安神，养心的作用，特别是对于那些春天健忘和梦想的人而言，对心烦失眠的人具有很好的治疗价值。
红枣和花生粥
红枣20克，花生50克，山药25克，糯米100克，白糖适量。将红枣切成丁，用糖腌入山药30分钟。将花生仁和米饭放入锅中。加水煮至稀饭。然后加入红枣切丁，山药切丁和适量的白糖，煮10分钟，即可食用。红枣和花生有益于气血和血液，有助于消化。提高人体免疫力，预防骨质疏松症和贫血并软化血管。当青少年在生长和发育的高峰期缺钙时，大枣食品是有效的。
玉米面红薯粥
玉米面10克，地瓜100克，粳米100克。首先用冷水将玉米面制成糊状，然后将水煮沸后加入地瓜。在这里，继续搅拌锅的底部，否则很容易导致锅粘。建议在煮粥时使用慢火，以使粥更好。玉米面红薯粥含有丰富的脂肪酸和不饱和脂肪酸，且粥的热量相对较低，特别是对于节日后食欲不佳，对便秘的人具有良好治疗价值的人。
