皮肤黑吃什么食物可以美白
所谓白遮百丑意味着外观不好，但是只要有白皮肤的优势，其他的就可以忽略不计。天生皮肤白皙的人也会由于各种原因使皮肤变黑。皮肤黝黑的人也可以节食。以下是饮食文化让我向您介绍哪些食物可以美白，让我们看一下。
蜂蜜：研究表明，用蜂蜜洗脸可以加快皮肤的新陈代谢，增强皮肤的抗菌力和活力，有效减少黑色素的沉积，防止皮肤干燥，使我们的皮肤更白，嫩滑。防止粉刺，消除皱纹等，起到美容护肤的作用。长期坚持可以使粗糙的皮肤柔软和保湿。
富含维生素C的水果：如果您想拥有不易被晒伤的健康明亮的皮肤，几乎每位皮肤科医生都会要求您每天食用2-3份高维生素C水果，例如番石榴，猕猴桃，草莓奇异果尤其富含维生素C，可干扰黑色素的生成并帮助消除皮肤上的雀斑。此外，如果要使皮肤具有较强的防紫外线功能，则必须充分摄取维生素E来防止皮肤老化，维生素A可以增加皮肤抵抗力，而钙则可以增加皮肤弹性，所有这些都可以从食物中获得。
大麦：大麦是一种常用的中药，也是一种经常食用的食物。它具有减少水分和肿胀，健脾和消除湿气，放松肌肉和消除麻木，清除热量和清除脓液的作用。它还含有人体所需的多种必需氨基酸。可以及时补充大麦，夏季高温下的体力活动可增强免疫力。同时，大麦还具有吸收紫外线的能力，可以将其提取物添加到化妆品中，以达到防晒和防紫外线的作用。适当的口服给药可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。一份研究报告指出，喝绿茶或使用含有绿茶成分的护肤产品可以将太阳引起的晒伤，皮肤松弛和皮肤粗糙的过氧化物减少约1/3。
坚果：对于上班族来说，最好的零食是坚果，例如杏仁。空调，风和日光会消耗皮肤中的水分。坚果中的大多数植物油均富含维生素E，可帮助抗氧化剂和消除自由基，从内而外使皮肤柔软，防止皱纹并同时滋润皮肤。更年轻，它还可以有效防止棕色色素沉积在皮肤上，并防止脸上出现棕色斑点和斑块。但是，这种皮肤护理效果通常需要30天才能显现出来，因此您不应该着急。
柠檬茶：柠檬，被称为“维生素C仓库”，当然是排名第一的美白水果。柠檬具有去除黑色素，提亮皮肤和帮助皮肤抵抗衰老的作用。每天喝一片柠檬可以使您的皮肤白皙无瑕。用柠檬增白并去除雀斑。您不仅可以吃饭，而且可以申请。柠檬中包含的大量果酸可以软化皮肤的角质层，去除死皮并促进皮肤新陈代谢。
黄瓜粥：黄瓜粥具有保湿皮肤，去除斑点和减轻体重的作用。准备100克大米，黄瓜和适量的生姜。首先将米洗净，放入水中煮沸，洗净黄瓜，切碎生姜。将米饭煮30分钟后，加入切好的黄瓜和姜，煮至浓稠。每天吃两次。
黑木耳和红枣汤：准备30克黑木耳和10个红枣。将黑木耳浸泡2小时，然后洗净，放入锅中，加适量水，煮约半小时。早晚服用。始终如一地使用它可以去除脸上的斑点，使脸庞红润，并增强体质。 《本草纲目》中也有黑木耳可以清除黑斑，保湿和防止皮肤老化的记录。
西红柿：西红柿富含维生素C，可以使皮肤变白并去除污渍，西红柿营养丰富且卡路里含量低，不仅可以美化而且可以保持身材。每天喝一杯新鲜的番茄汁。西红柿中的酸性汁液可以帮助您平衡皮肤的pH值。要改善深色和粗糙的皮肤，请在脸上涂抹番茄汁20分钟，然后将其洗净。美容效果非常好。
