眼睛累吃什么缓解疲劳感 这些食物十分有效缓解疲劳
当我上班时，我的眼睛一直盯着电脑和手机，这使我的眼睛过度使用并且感到疲倦。那我可以吃些什么来减轻疲劳呢？哪些食物有效？然后关注这个问题健康的饮食让我们来看看！
疲劳的眼睛能缓解疲劳的饮食（以下内容摘自互联网，仅供参考。如果您感到不适，请尽快就医。）
蓝莓
蓝莓包含一种特殊的色素，花青素，它是一种天然抗氧化剂，有助于缓解眼部疾病。对于频繁的眼睛疲劳和差的夜视，具有良好的维护效果。
绿茶
专家认为，多喝绿茶可以有一定的抗辐射作用。 《神农本草》列出了365种药品中的茶，并说：“茶的味道很苦，喝起来使人思考得更好，躺得更少并且改善了视力。”
菊花
菊花一直以改善视力的功效而闻名。它的性质有点冷，味道甜而苦。它包含菊花，蝎子，氨基酸和微量维生素。它具有驱风散热，安神养肝，改善视力，排毒，消肿的功效。
鱼肝油
鱼肝油对眼睛有益，因为它富含维生素A和维生素D。维生素A对维持正常的视觉功能和免疫系统健康非常有帮助，缺乏维生素A会导致干眼症，夜盲症和贫血。因此，对于夜盲症，干眼症，视力下降和其他不适的人，可以按照医生建议的剂量服用鱼肝油。
菠菜
菠菜中富含叶黄素，可更有效地预防因眼睛衰老而引起的“视网膜黄斑变性”。菠菜含有丰富的钾，钙和镁，可以帮助眼部肌肉增加弹性，并防止近视的发生和近视的程度。进一步加深。此外，菠菜等绿叶蔬菜也是维生素B2和β-胡萝卜素的良好来源。当维生素B2足够时，眼睛不容易被充血的眼睛遮盖； β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。预防“干眼病”等疾病的发生。
香蕉
香蕉可以保护眼睛，首先，与其高钾有关。其次，香蕉含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致大量水分滞留在细胞中，从而导致眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助身体排泄这些多余的盐分，使身体达到钾和钠的平衡，并缓解眼睛。不适症状。
