孕妇必吃的18种食物 对身体好处很大
众所周知，作为怀孕的母亲，我们必须非常注意饮食，因为我们必须考虑婴儿的健康成长。那么，孕妇应该吃哪些食物来补充营养并确保婴儿的健康成长？这个问题孕妇饮食，为您解析。
1，猪血
猪血含有人体不可缺少的无机盐，例如钠，钙，磷，钾，锌，铜，铁等。尤其是，猪血中富含铁，铁含量为每100毫克45毫克克，几乎高于猪肝。 2倍（猪肝中的铁含量为每100克25毫克），比鲤鱼高20倍，比牛肉高22倍。铁是造血所必需的重要物质。具有良好的养血功能。
2，橙
橘子富含口香糖，蛋白质，钙，磷，铁和维生素B1，B2，C和其他营养素，尤其是含量最高的维生素C。中医认为，橘子具有促进体液，解渴，润肝，理气，疏通乳汁，消化食物，健胃的作用，并具有良好的滋补作用。
3，牛奶
牛奶除了不含膳食纤维外，还含有人体所需的几乎所有营养。蛋白质含量为3.5％-4％。脂肪含量为3％-4％。碳水化合物为4％-6％。另外，牛奶中钙，磷，钾等微量元素的含量也非常丰富。
4，乌骨鸡
传统中医认为，乌骨鸡闻起来香甜，温暖，无毒，滋补肝肾，补气血，养阴清热，调节月经，促进血液循环，停止崩解，特别是对气虚，血虚和脾虚。 ，肾脏缺乏症和其他疾病对于生长发育迟缓和分娩以及女性更年期综合症的孩子特别有效。
5.椎茸
香菇富含营养。多吃可以增强身体，增强抗病能力，促进胎儿发育。营养学家对香菇进行了分析，发现香菇中的普通蔬菜中缺少某些物质。在太阳的紫外线照射下，它将转化为维生素D。在被人体使用后，它在增强人体抵抗疾病的能力方面起着重要作用。 。香菇除具有抗病毒活性的双链核糖核酸外，还具有多糖，该多糖是通过糖苷键由7个以上的醛糖和酮糖分子组成的聚合物。
6，cru鱼
鱼含有优质蛋白质。完整，易于消化和吸收。它是患有肝肾疾病以及心血管和脑血管疾病的患者的良好蛋白质来源。经常食用可以补充营养并增强抗病能力。 carp鱼具有健脾利湿，食欲适中的优点。具有促进血液循环和疏通络气，温中通气，降气的作用。它对脾胃虚弱，水肿，溃疡，支气管炎，哮喘和糖尿病具有良好的营养和治疗作用。
7，鸡肉
中医认为，鸡肉味甘，性温，可进入脾胃经脉，具有补中益气，益精髓，益五精，补虚的作用。可用于脾胃气虚，阳虚乏力，胃痛，浮肿，产后少乳，虚弱和头晕。
8，虾
虾肉既美味又营养。其中，钙含量在各种动植物食品中排名第一。它特别适合孕妇和产妇，并且还含有微量元素硒。可以预防巨蟹座。
9，枣
红枣富含营养，富含营养和多种微量元素。枣中的维生素C比苹果，梨，葡萄，桃子，山地植物，橘子，橘子，橙子，柠檬和其他水果所含的维生素C多。它还含有维生素P，维生素A，B维生素和类黄酮，环磷酸腺苷，环磷酸鸟苷等，对人体健康非常有益。
