宿醉喝多了难受吃点什么
宿醉一定是很多人都经历过的，非常不舒服，有头痛，恶心，口渴等症状。但是，人们无法在舞台上自救。有时候，如果您不想喝酒，就不能停止喝酒。那么什么方法可以更好地缓解宿醉的痛苦呢？这个问题饮食方案，为您解析。
1.喝白水：酒精具有改变人体细胞内外水分平衡的作用。通常，人体水的2/3位于细胞中，但是当酒精增加时，细胞中的水会移动到血管，因此尽管整个身体不会缺水，但是因为细胞中的水减少，你会感到口渴。
2.运动饮料：过量喝酒后第二天醒来，我的喉咙经常感到口渴。这时，我们应设法尽快清除体内残留的酒精和有害物质乙醛。含有无机盐和糖的饮料除了可以补充水以外，还可以消除体内的酒精。运动饮料的效果非常好，因为它的成分接近人体液，容易被人体吸收。不仅对宿醉有效，而且如果一起喝酒，还可以防止醉酒。
3.喝肉汤：就像维生素和矿物质一样，喝酒也会导致体内蛋白质流失。喝一些肉汤可以补充蛋白质，以弥补宿醉造成的损害。此外，少吃碳水化合物也可以帮助摄入的蛋白质进入血液。喝高汤还可以补充喝酒时体内丢失的盐分以及由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠。
4.热水澡：宿醉后早上进行热水澡对缓解头晕和全身无力最为有效。如果您可以在水中添加几滴精油，例如三滴茴香和四滴杜松，则三滴迷迭香，洗个好澡，可以促进血液循环，加速体内酒精浓度的代谢，并且具有提神效果，有助于提高一整天的效率。
5.少量的咖啡和茶：咖啡和茶可以起到血管收缩剂的作用，缓解血管扩张引起的头痛。但不要喝太多或太浓，因为其副作用比酒精要好。茶中的茶多酚还具有一定的保肝作用。
6.吃柿子：柿子是一种富含果糖和维生素C的水果，在古代被用作预防醉酒和消除宿醉的有效食品。柿子中所含的涩味成分会分解酒精。其中所含的钾具有利尿作用。柿叶还含有比柑橘多几十倍的维生素C，其鲜嫩的芽可以像柿叶茶一样油炸或干燥食用。
7.服用止痛药：头痛是宿醉的必然症状之一。您可以服用少量阿司匹林，芬比德和其他药物。但是，请勿使用其他具有更强药性的止痛药，以避免成瘾。
8.甜点和水果：甜点和水果富含糖。此外，水果富含维生素C和维生素B。当酒精分解时，这些营养素可用作润滑剂，并具有保护肝脏的作用。西瓜和柑橘对解酒很有帮助。
