卡路里是什么意思？卡路里怎么算

我三月份不减肥，四月份难过，五月份难过，六月份难过……我最讨厌的是那些很瘦的人讨厌他们能不要每天吃脂肪。看着薄夏天的衣服是促进一个人减肥，并控制卡路里能够成功减肥的动机。

然后，这个问题饮食文化了解卡路里的含义。

也想知道“沙琪玛有多少卡路里

卡路里（从英语卡路里中译出）的定义是在1个大气压下将1克水升高1摄氏度所需的卡路里数量；卡路里是能量的单位，在营养测量和健身手册，国际标准中仍被广泛使用。能量的单位是焦耳。

作为食物卡路里的法定单位，焦耳在欧洲很常用，而卡路里在美国使用。尽管焦耳在中国和台湾是法定单位，但由于传统，卡路里在中国和台湾仍被广泛使用。卡路里是能量的单位，仍然广泛用于营养测量和健身手册中。能源的国际标准单位为焦耳。一般来说，卡路里分为大卡路里和小卡路里。

大卡也被记录为大写字母C。它最常用于食品标签中。它等于在标准大气压力下将15摄氏度的1千克水升高1度所需的能量。 1大卡= 4.185焦耳。小卡片也记录为cal，这在科学研究文档中更为常见。 1000张小卡片= 1张大卡片。

一般来说，成年人每天至少需要1500卡路里来维持身体机能。这是因为即使您静止不动，您的身体仍然需要能够维持体温，心脏和肺部功能以及脑部功能。基础代谢消耗将因个体之间的身高，体重，年龄和性别的差异而变化。

控制卡路里的摄入和适当运动是减肥的一种非常有效的方法，大多数医生认为这是最健康的减肥方法。机制很简单。当每日的能量摄入不足以提供人体的能量消耗时，人体将利用其中存储的糖和脂肪。当脂肪分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。

应该指出的是，一些医生指出，应逐步控制卡路里的摄入，以确保人体能够适应。同时，每天的卡路里摄入量通常不少于800 kcal，否则人体会降低身体机能。补充能量摄入不足通常会引起头晕和疲劳，基础代谢消耗的减少也会影响减肥的效率。

就像计算机消耗电力一样，卡车也消耗燃料，人体的日常活动也消耗卡路里。热量除了为人们从事运动，日常工作和生活提供能量外，还为人类的生活活动，血液循环，呼吸，消化和吸收提供能量。减肥的人可以通过运动消耗脂肪，这可以加速卡路里的消耗，从而实现健康的减肥效果。