适合孕妇吃的营养粥,大人宝宝都健康
2021-01-29 07:21:10
稀饭适合我们生活中的所有年龄段。粥不仅营养丰富,而且对人体有益。尤其是当您身体状况不佳时,喝粥对调理身体很有帮助。然后,跟随编辑饮食文化看看适合孕妇,成人和婴儿健康的营养粥。
1,鸡蛋花小米粥
材料:小米100克,鸡蛋2个。
方法:将小米清洗干净后,倒入适量的水煮沸以煮成粥。打鸡蛋。当粥稠时,加入鸡蛋并充分搅拌。加入适量的红糖调味。
功效:该粥具有健脾胃,补气血,活血作用。它适用于产后腹泻,虚弱,口干舌燥,恶露不佳和产后血液痢疾的女性。
2,银耳粥
材料:大米100克,银耳20克。
制法:将银耳洗净,浸泡头发,加适量水和米制成粥。
功效:银耳具有润肺,止咳,补气养血的作用。适用于孕妇和气阴两虚,内热,干咳的妇女。
3,苹果粥
配料:3个苹果,100克西米,适量的炼乳,适量的糖。
方法:将苹果洗净,切成小块,加水和西米制成粥,然后加炼乳和糖根据个人口味调味。
功效:苹果具有滋养肺脏,促进体液,健脾和消除烦恼的功效。它适用于恶心,消化不良,精神不振,大便干燥和高血压的人。
4.豪华蘑菇鸡肉肚粥
原料:香菇10克,鸡肉50克,五花肉200克,大米100克,姜切丝适量。
方法:浸泡香菇,切成丝。将鸡肉和五花肉洗净,切成丝。加入适量的水,然后与米饭一起煮沸。加入切碎的姜和适量的胡椒粉,煮沸后放入软粥中。用盐和鸡肉精调味。
功效:五花肉具有健脾胃,补虚的作用,鸡肉具有滋养身体的作用。孕妇和孕妇通常可以食用这种稀饭来增加食欲并增强身体。
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