厨房新手也能掌握的绿豆养生粥

绿豆具有消除体内毒素的作用，并且对热肿，口渴，发烧，痤疮等也有一定作用。因此，在日常家庭饮食中，绿豆作为一种功能性主食或辅助食品，具有非常重要的作用所以，绿豆养生粥那里有什么？确保新手也合适。

　　1，绿豆糯米粥

配料：绿豆50克，糯米200克，杨梅90克。

方法：将绿豆在水中浸泡4小时，放入与糯米相同的锅中，加水煮沸，然后慢火煮至大米开花，绿豆煮熟，加入杨梅并煮沸即可同时，搅拌均匀即可食用。

功效：可健脾消食，促进体液，解渴，可用于治疗萎缩性胃炎，胃酸缺乏症和糖尿病。

　　2，菊花绿豆浆

配料：绿豆30克，菊花干6颗，冰糖少许。

方法：将绿豆洗净，浸泡一整夜，洗干菊花，再用沸水冲泡10分钟；然后取出浸泡过的菊花，将菊花茶倒入豆浆机中，然后加入事先浸泡过的绿豆制成豆浆。加入适量的冰糖和饮料。

功效：菊花能清肝明目，能有效抑制黑色素的产生；绿豆能清热解毒，清热解忧，解渴，健胃。菊花绿豆奶可谓是提神醒脑的好饮品。

　　3.绿豆百合美白粥

成分：绿豆和红豆各25克，百合30克，以及适量的冰糖。

方法：将绿豆，红豆和百合分别洗净，将其浸泡在水中30分钟，将上述成分放入砂锅中，加适量的水，高火煮沸，小火煮至豆煮熟煮熟，然后加冰糖调味。

功效：红豆含有核酸和维生素E，绿豆含有维生素A和铁，百合含有维生素C和铁。两者一起使用，可以美白和去除雀斑，滋润皮肤。

　　4。绿豆和竹叶粥

成分：绿豆30克，大米50克，银花露水10克，新鲜荷叶，新鲜竹叶和适量的冰糖。

方法：用水清洗新鲜的荷叶和新鲜的竹叶，一起煎汤，除去残留物；将绿豆和大米洗净，放入锅中煮粥，煮沸后加银花露和药汁，放慢速度，慢慢煮至煮熟，最后加冰糖食用。

功效：缓解热量和湿气，减轻表面和清理营地，适合因热量和湿气而感冒。

　　5，绿豆和大麦南瓜粥

配料：绿豆100克，大麦30克，南瓜100克，适量的冰糖。方法：将大麦洗净并提前2小时浸泡；洗绿豆，洗南瓜，去皮切成块；将水倒入砂锅中煮沸，加入绿豆和大麦，煮沸30分钟直至绿豆和大麦稍烂。加入南瓜和冰糖，煮至南瓜稍烂，然后食用。

功效：可以清除热量，排毒，美白，滋润皮肤。