养生食谱 五月养生吃什么好
2021-01-28 01:04:05
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进入五月,降雨仍然没有减少的迹象。南部大多数地区仍然受到降雨的影响,人们仍然记得使用饮食来达到保护健康的目的。所以每个人都知道五月吃什么?然后饮食文化来为大家推荐一波五月健康食谱,让我与编辑一起看看吧!
五月吃什么食物
在五月,您应该多吃一些具有清热利湿作用的食物,例如红豆,co仁,绿豆等。此外,您还可以定期吃以下食物。
蔬菜:洋葱,土豆,冬瓜,芹菜,西红柿,黄瓜,丝瓜,山药,胡萝卜,莲lotus
肉类:海参,泥ach,鱼,鸭,草鱼,瘦肉
水果:西瓜,梨,香蕉,山楂,苹果,桃子,草莓,water
其他:芝麻,核桃,花生,黑木耳,鸡蛋,牛奶
五月食谱建议
土豆和洋葱
配料:1洋葱,土豆100克
方法:将马铃薯和洋葱分别洗净,切成薄片,先加入土豆并炸一会儿,然后加入洋葱并翻炒,加入调味料调味。
丝瓜蛋汤
原料:丝瓜150克,鸡蛋50克
方法:将丝瓜丝去皮切碎,打鸡蛋,将丝瓜放入锅中,加水煮沸,然后倒入鸡蛋,煮沸,调味。
芹菜炒肉丝
配料:2根芹菜杆,200克瘦肉
方法:将芹菜洗净并切成薄片,将猪肉洗净切成薄片,将猪肉切丝放入锅中炒至颜色变色,将芹菜放入锅中翻炒,倒入炸好的猪肉丝,继续油炸,加入甜面酱,盐,味精等调味料。
香蕉牛奶
原料:一包牛奶,两根香蕉,一汤匙蜂蜜
方法:将香蕉去皮,切成薄片,与牛奶一起放入榨汁机中,加一点蜂蜜并充分混合。
山药炖鸭汤
主料:鸭肉100克,山药适量
方法:将鸭肉洗净切成小块,将山药去皮切成薄片,将鸭肉放在沸水中烫一下,去血,然后倒入锅中煮沸,撇去泡沫,煮至8成熟那时,加山药并一起煮熟并调味。