吃鸡肉减肥吗 效果惊人

众所周知，对于减肥者来说，鸡肉是必不可少的食物。实际上，鸡肉是减肥的很好的肉，但应注意，不要吃皮肤。它的大部分脂肪都位于此顶部。鸡肉热量低，营养丰富，但是非常丰富。所以这个问题减肥饮食，为您解析。

鸡肉的减肥效果

1.低卡路里含量。 100克牛肉310卡路里，猪肉307卡路里，羊肉176卡路里，鸭183卡路里，鸡肉134卡路里。可以看出，鸡肉非常适合爱美，减肥的人。

2.多吃鸡胸肉。鸡胸肉中的脂肪和卡路里含量相对较低，通常远低于鸡大腿，因此鸡胸肉是更理想的减肥食品。

3.不要吃鸡皮。鸡皮非常油腻，含有更多的脂肪。

4.适量吃鸡大腿。鸡腿肉中的脂肪含量也不高，鸡腿肉中的铁含量远大于鸡胸肉，味道更好。

5.鸡胸肉可以带来强烈的饱胀感。简而言之，这意味着您可以在进食后有更长的时间。如果少吃多餐，鸡胸肉一定是最佳选择。但是除了这些之外，它还有一个优势。

6.每100克鸡胸肉含有74％的水，22％的蛋白质，13mg的钙，190mg的磷和1.5mg的铁。除了这些微量元素外，还含有丰富的维生素A，维生素C和维生素E。