三九进补什么最佳 保健养生身体好

　　数九文化是我国历史悠久的传统文化，在早年时期，人们会通过数九的方式来判断气候的变化，以做好一些农作物生产工作的安排，以及做好日常生活的防寒措施。三九天是一年中气温最寒冷的时候，人们在这合适够通常都会做好一些养生保健的工作。

　　补肾尤为重要

　　到了三九天，也就是一年中最寒冷的阶段，人们的身体机能也会有所变化，在冬季补肾尤为重要。肾在五脏中非常重要，是健康的根本，人的衰老，从根本上说是肾的虚弱。因此，冬季正是补肾、抗衰老、健体魄的好时机。但是，补肾不能乱吃补品。民间还有一个误区，认为补肾，就要吃和生殖有关的器官，如吃雄性动物肾、外生殖器才能补。这其实是有偏颇的，雄性动物的外生殖器和肾不能随便乱吃，而且很多蔬菜水果也有补肾的功效。特别要注意的是，冬季不适合吃肾脏，非但不能进补，反倒有害。M.fuyuandian.cOm

　　冬季吃鸡抵御寒冷

　　?在冬季人们进补的时候，肉类是必不可少的，但是很多人认为少吃肉对身体好，但老年人身体虚弱，光靠素食很难满足进补的需要，在冬季应该适当吃一些肉食。不过，不同的肉是有区别的。中医对肉类的研究非常细致，不同种类的肉有着不同的性味归经，进补不是吃什么肉都可以的。身体比较健康，既不体虚又没有燥火的人，冬季可以多吃鸡肉。俗话说：“逢九一只鸡，来年好身体。”鸡肉性微温，偏向于性平，对人体的刺激很小。鸡肉既富含丰富的营养，略微抵御冬季的寒气，又不会让人吃出内火，是冬季养生的佳品。鸡肉最好采用炖煮的方法制作，其中小鸡炖蘑菇是一款经典的鸡肉炖煮菜肴。